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<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>, x; x3 y3 ^3 d
<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>
& l0 B& v3 R% x" h7 D3 `* C( f) c<P><FONT size=4></FONT> </P>
# F2 r; }, t1 C8 q1 M0 ^# N<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>4 i1 o ^" ^2 F7 [
<P><FONT size=4></FONT> </P>+ s8 Z) C5 k! b- y. n
<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>$ b$ J, s' g( ^0 r4 y, ^0 K0 D8 r
<P><FONT size=4></FONT> </P>
/ t( O7 w% G5 ]! c0 \3 F( U& B; B<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>1 l) E+ P' V5 n* o X
<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>- D* g! ]9 e- M' \& O0 {
<P><FONT size=4></FONT> </P>( v* k9 {" Z6 C3 f1 C. m
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>, I& S! m+ M, U
<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>% w$ O/ o; t* d- c; {. n( i
<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>4 W- O' n. t* c# I
<P><FONT size=4></FONT> </P>/ U6 E' n' P' Z8 {( L8 K/ a
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>
2 _' m, J2 Z& {, G9 I<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>
0 }) L1 r8 m4 U# ^<P><FONT size=4></FONT> </P>
R7 ~; q( Y9 c- l# d<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P> ]/ s1 [7 @) S& X. Z& w
<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-11 00:00
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发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
