|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 O& z) T* t0 i# x' M
: g& q/ L4 Q5 G$ `4 A6 b y
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
! x% R& k( T4 D, O' [
; H5 C. G7 `. O! l1 J 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。4 H/ k" N; |& U- ?$ d, x8 o
+ |, v. F" F5 h2 c% u& S9 ` 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
$ @% H0 v e7 |9 [ ! @9 W8 Y. X$ d7 ?# }, E8 {5 G
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
6 Q( Z/ u8 C% n7 _$ }7 c: u# a
/ z- G" B8 [9 H* _* _2 e' m 减肥方法如下：
0 p; |5 ]' o. M+ b
$ g/ k6 [, {1 [; J( a! x, Y 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。! _; d8 g& {' \) O( a0 A* }9 k
: l- M% a; h2 L* I2 y6 i, j 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。4 J1 E0 q5 C; _
2 \3 S; u4 O* ]) u$ V" k/ [
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡