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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 O; n3 M, R2 n4 |, g* |0 Q1 p& M作用：补心血，健脾胃。
8 h) t- N$ Q/ ]# R- g功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。& Y$ r/ Q: D' z' b/ v. F7 ^! Z$ _
$ U' o) W1 ?1 z. f' t9 j2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
% W! {2 m- s9 s- C作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。$ h9 U5 J6 S5 m1 u6 O, m# I; P
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。9 d& K( L+ m9 Y* j! P
: r$ }9 G8 e; M" r: h% c) I3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。: `' h+ W$ i+ I
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。: m) W. J2 R& e* w1 A; i7 x
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。6 ?. v. K7 D E
作用：生津清润、清热化痰。
3 Y7 z* b6 [6 W功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ [+ Q0 c2 Q& H! W$ t) k作用：养血和血，润肠通便。0 u8 [- W. _, F7 g+ {1 W
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 @) ?+ J3 }" a9 s. p% X* f
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; x' |, w- {- j: J$ I1 Q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, p7 y! w# H: p& \3 p
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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* U1 N; I" }" }7 [" T7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' i! f& o. c3 U+ m3 t! [( \
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. }) r6 j) ]) {, S( n; M) v
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 