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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ k& n# U& l0 b( f: d
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芦笋：含丰富维他命A同C
: `8 S& Q( r2 ~1 m 热量：66cal/一磅
# N& G: g8 N+ N2 l& Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) f. C: ?8 b% [; [
4 r n5 L; E( f# |6 ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 d3 I- m/ L& i, O* _ 热量：19cal/半碗7 z$ P1 m- H. i( M, w- \# n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* G9 _; A E; x3 i 鸡肉：鸡肉热量很低" Q5 ?3 c( a9 @* {" z( q) ^* ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 H, ], e9 o: m+ g s+ J! G5 V# J0 Q
* x/ \2 y% m0 L \/ K3 T6 y 土豆：水煮土豆最安全9 l" |6 j3 A M: ]' R
热量：145cal/一个大薯
* [/ F, ~* S2 U3 M/ [! E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; J! N/ e& e/ T) M1 w( V8 U$ U9 n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 s) C u$ Q# q1 ~( p- n0 l( ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54