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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) Q+ ` D0 u- u. \1 m; A" e
热量：66cal/一磅: Z% `3 W5 v- R: N; b' Y! |: F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- h: h" U2 A e1 p( n, @
! b0 ^. }1 j" e k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 g e) |+ r, I/ R7 G; ] 热量：19cal/半碗
7 z5 d- R$ x( N8 Y1 R3 _$ C0 f- s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
& W- y' E0 {) m( n& O7 l g$ ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 ?$ T4 k' o5 I9 w* @- _& z, ~ 土豆：水煮土豆最安全
/ u* a) I2 J0 t 热量：145cal/一个大薯* \1 f9 L9 Y1 c, u5 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( j, C! q2 ]3 k% Y. y4 v ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ Y! B( X% y$ B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54