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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C( `3 Z* |( @! p
热量：66cal/一磅* t/ @, n& G, G! ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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$ R1 H. q# K9 B( K7 U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 m" `0 [1 s/ M8 T 热量：19cal/半碗: R5 Z2 o( a ^" ?5 L' l& f4 Z1 w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 F7 M8 p, M C
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鸡肉：鸡肉热量很低
- Q9 A8 d6 k* B, O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 N" u: O- l4 E$ {
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土豆：水煮土豆最安全5 c8 Z! D5 j w+ S1 L5 Q W6 R
热量：145cal/一个大薯+ O$ u0 y/ y8 Z8 ?2 A# G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 _5 B. j# _/ {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& P; y5 \, m8 t% S6 Y( W8 C" | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% P1 `/ `' {& z7 ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54