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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!. p$ n+ S6 w5 R+ Y& I" z

0 h9 x* X) t4 W) L6 g- [& l  芦笋:含丰富维他命A同C% W( U8 g# i* H. D) |8 z* x
  热量:66cal/一磅/ H5 a' ^9 Z/ H3 L! u
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。" ^+ ~/ Y# h! ^* ~- ~
  7 t. C3 ?% b9 M, e: Z/ _7 e
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用. B- j9 `+ j7 q6 A% u" M
    热量:19cal/半碗( o; E+ O" l! J% b6 b- T
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
# q0 ?% R5 c0 T1 ]% F# W' k0 i6 Z  ( K2 H  c4 U% \5 f4 E/ w7 C7 r
      鸡肉:鸡肉热量很低
4 \- G8 X6 o8 j  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 l0 M% O7 M% @( ], `
  3 ]- X" [6 Y$ u
      土豆:水煮土豆最安全
8 ?( G3 d- B3 m4 V. C" }5 s    热量:145cal/一个大薯' N. O+ F$ T  l) e. G% v! M
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
2 y- q& K' A5 X& ~3 M+ E  - `$ n! t2 }6 q! |* o
      海鲜海鲜是减肥女士首选3 j2 P  }9 z& l$ |( V
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' j% F- e( ?; t3 C& ?6 ?% k- C7 V  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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