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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 `9 V8 ], g* J* n 芦笋：含丰富维他命A同C
& a2 k5 B4 |! A' x& t. W$ r 热量：66cal/一磅
* a. v- J: j& V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: v' e/ G/ d5 S8 F# l0 g' d4 t- D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ g% x9 X3 m+ T" A 热量：19cal/半碗
' e. S) y% F8 x, ^" q. L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ U, n7 ^2 C. x, o6 r* z
- ?' M3 s/ Z: m 鸡肉：鸡肉热量很低2 t# h* z }% j! a: k' g; F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ i) T5 b# d8 o
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土豆：水煮土豆最安全- l; O1 t, M- R8 \0 R8 w* a( | G
热量：145cal/一个大薯
' @% q7 i# h) y- z( Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; C, {: O# C( @! u7 B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% D# A+ J/ C2 T* n; t/ X6 h& M$ d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ D' e" Z4 _( ?8 D6 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54