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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 o2 }5 Z" p( H" _/ |7 }- u; ` 芦笋：含丰富维他命A同C- s& v, c7 J$ h. k3 b
热量：66cal/一磅9 d/ \) e! V4 K! ~6 m3 q6 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 s+ E' |) { q& I3 M- |- f" z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ g7 I' K2 `8 r" o d. f
热量：19cal/半碗+ ?1 M' T( W$ S, N0 D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低8 I6 t8 U% c2 P0 e/ p; M+ F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ G! {- k- J% s
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土豆：水煮土豆最安全
- F0 |! G4 C, D. k- F2 ~; O 热量：145cal/一个大薯
, ?6 p0 w5 g, [; k" v( C5 @ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ P- }1 l" F) P" X' X' Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; c( m: A5 H5 r: g% b$ W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 f5 ` {$ g2 E$ R' Z/ c; S: m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54