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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
, x' R% r! a& O5 Y: G& }/ R/ R # C& u, H' w1 @- Q- Z+ i
  芦笋:含丰富维他命A同C, e7 t: V) U" e  e# x
  热量:66cal/一磅1 C. Y# G* I2 d2 R0 y% ?
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
3 h: q8 j8 N0 k  C$ @# r  
4 y% C; p# I8 j4 D: Q5 }8 C5 f7 a     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用9 w. N: {6 @, X  v: h) a
    热量:19cal/半碗/ `$ L9 Q8 I7 ]6 b" ~( A( R
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
% Q) k0 N* D" G; P  Y  3 V& P2 b. d- p; {( p
      鸡肉:鸡肉热量很低
+ E4 t& j. ]" f' C; K& S4 p5 p# ^' N  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. n$ b0 c6 B& X. t2 l
  
- E( u& r. B6 F      土豆:水煮土豆最安全
; Y$ O& W: p& N& k    热量:145cal/一个大薯  ^- Y, l4 m% a
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!+ t. R* i) L! S4 J1 Q6 y
  
/ C0 y$ c7 ~. Z6 `! i# y. d& t  h+ w) {      海鲜海鲜是减肥女士首选
  I, S* C- O: ^. M7 A; Q  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ r4 d* p, l6 C8 t% I  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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