|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
, x' R% r! a& O5 Y: G& }/ R/ R # C& u, H' w1 @- Q- Z+ i
芦笋：含丰富维他命A同C, e7 t: V) U" e e# x
热量：66cal/一磅1 C. Y# G* I2 d2 R0 y% ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
3 h: q8 j8 N0 k C$ @# r
4 y% C; p# I8 j4 D: Q5 }8 C5 f7 a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 w. N: {6 @, X v: h) a
热量：19cal/半碗/ `$ L9 Q8 I7 ]6 b" ~( A( R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
% Q) k0 N* D" G; P Y 3 V& P2 b. d- p; {( p
鸡肉：鸡肉热量很低
+ E4 t& j. ]" f' C; K& S4 p5 p# ^' N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. n$ b0 c6 B& X. t2 l
- E( u& r. B6 F 土豆：水煮土豆最安全
; Y$ O& W: p& N& k 热量：145cal/一个大薯 ^- Y, l4 m% a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ t. R* i) L! S4 J1 Q6 y
/ C0 y$ c7 ~. Z6 `! i# y. d& t h+ w) { 海鲜：海鲜是减肥女士首选
I, S* C- O: ^. M7 A; Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ r4 d* p, l6 C8 t% I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54