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【08.06.09】可以瘦身的食物) p- O. f: g% }3 i# Q: w8 e, V2 f, x/ P
1 水果
! B8 q% P( k6 J6 U& E* S" ?苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
/ q8 Z$ z# o# q( y# D5 |: B+ T5 h, l! K5 r& @9 ?/ ?
2 蔬菜+ @4 R$ N4 M. [7 C. h7 r
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 # a/ {" s" I+ [9 S5 X5 \
9 _: m/ F! |0 }; t X
3凉菜5 Y0 Z R# Z" f6 z8 A9 X' h
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片9 W1 c5 q) S. r# ^; [
6 y4 Q/ i7 I7 }' Z( h4炒菜
4 v7 [9 F% {* [' z ^( Y素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
5 \* ?6 u( ^4 u3 E! f: V( O H1 k$ Q# l5 {' j
5汤; U6 d: O; F: P
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤# A; N: m( ^+ o" ^$ i3 ?5 g
q8 y3 m% D, w" d U/ |6粥& S8 j H: y5 H5 H2 {( Y& j# m- g
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
3 q" ~! z8 n" M, L: {- N# O! F1 y5 j% c( | o1 B
7去脂的食物
( M; P# f" c( H5 c; e2 J. b冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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& I& Q) T/ D( r, Q: w6 Y8瘦腿的食物
- H' [* Z( }' i海苔 香蕉 红豆 木瓜 , M3 g* }. [" I# D
! L: y# Q# B9 N1 }9禁吃
; A' w \% p) R, X荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
- K; @7 s2 Z8 B; _" {& I6 O* v# A5 a. \; f# q7 [$ |$ g0 I0 D
PS; 以上这些是我以前收集的9 l& j8 C5 `' J) X
夏天来了希望对想有好身材的妹妹( y& D+ r* ~7 M. J8 t
有所帮助- q \1 P: c. _* Y, V
柠檬是样好东西
7 M# |* N& {* s+ U夏天我一直用它放在绿茶中喝
3 e3 V" e R6 c+ c3 k a效果不错) X1 l7 _& C& t2 Q: m/ r
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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