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% P. c2 [. x+ e% j5 |; t! _0 w t中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& i4 o3 G! \+ E5 m4 ~. X& a
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1、面色苍白型：气血不足2 Y) X9 x/ E( u9 a/ w
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食疗：蜜汁花生枣, r" d9 k+ V4 }3 R2 _" m+ a! `
: b) W6 `' _+ a+ N& V8 K+ r做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' R* U1 r: m: u; U
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 n# f# q/ I& B% ?
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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& ~; J: t0 P! `/ E4 C4 C; [食疗：什锦山药泥
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: ]# i3 ]+ @& [7 b; S4 N做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* g$ [9 S/ s _: K1 f w6 b
4 S5 Q6 H0 Q8 d1 r6 [, U- O功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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0 \$ S4 x( l5 g# s9 N; i5 C3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参! `0 O- y( n5 d/ X
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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3 Q& S+ k1 F2 C8 f( x食疗：栗子炖白菜$ `& w: N9 V. e# |
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜" y2 K: A t6 L; O
1 t& d' R; Y* C' u7 g$ g% z2 Q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。; {/ v/ i$ K: } s
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~