5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

* ]+ l% w! b& w9 h. E% l
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

" V% b0 D4 V3 V- Y% Q1 x1、面色苍白型：气血不足
; Z, \! I. s9 S! D# \( H- k
食疗：蜜汁花生枣
" C6 X1 z; ~' o8 ~0 O: V; P' W9 }
做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
6 ~; M- Z* q+ C9 e1 `0 f
9 h& B) Y' n! G功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
$ i+ ^' O! \* [" z' `' ?7 H1 J
2、面容多皱型：脾胃两虚
6 z: y3 `5 z4 [
食疗：什锦山药泥
6 V1 Q+ L+ d' ?1 V2 z$ _
做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
1 v5 e# v% l4 ]2 w: d
: g6 p, _/ R. n2 v功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

6 M" k! U* |3 v! w( ~5 S+ M3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
4 A6 e: y6 L8 Z* V2 _. T
食疗：笋烧海参

- }3 w1 {6 e" r做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
' J* p6 b4 m7 `$ U, A
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
5 g6 K9 w) X1 v4 A3 X
4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
' m! u6 V2 c& f& Y9 \" [
食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

3 p3 A* P$ q) `/ @功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
3 @  m6 W  q5 o
! V. ]. _% f. T( k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
1 k% H0 t" N' u7 r: {
( q5 O+ o# p" N) Q8 R& z食疗：海米炒油菜
; @3 ?9 b6 e! C+ R8 R
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
  M. n8 e1 Z: H
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵