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4 n0 V* I2 r5 \4 N8 `$ F0 G中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. P! ^+ Y% \5 N, }. x* Q" a
, Z, `9 {( \+ ]6 y, g u) E1 I) ^1、面色苍白型:气血不足
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7 Q1 m1 {9 u7 j4 U' L食疗:蜜汁花生枣& l, P6 i m& c ?' X9 p
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, x/ J) v+ I% @3 s, z
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。9 ~9 ^6 g6 \ r# z$ L* q9 l
; l/ A2 z2 M" v4 ~' l# T: X# T9 l2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。, p1 k8 w% U. Y# ?: p
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。# l8 a- s' u" \" B' z
" n* `5 U( X5 r) T+ p食疗:笋烧海参
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- Q: [- ]+ N5 i8 {3 m, S3 M做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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( S5 B2 j, x" W7 S6 n8 k( B功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% ~, o- c, q- j4 Q
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。. I' t7 x/ q) }& T
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食疗:栗子炖白菜+ D( O4 D, ?4 _# E
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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4 y1 Z! `) u0 J( i1 Q做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。+ Y0 F" ]; A# t
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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