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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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$ R" t6 v# P( d6 D, U/ I8 Z3 q1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣& O( L. E$ m9 l( `8 }* z4 g9 `8 f
9 y7 B& F9 z" [2 e$ ~( e8 O( f! b$ s做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。2 L7 u5 N3 U: D7 b2 z6 ~) ?- Y
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2、面容多皱型:脾胃两虚+ M/ B T& \4 ^7 Q0 y
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。6 A- G3 Q9 B! e' N- \
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。, m9 N; L! q% c0 R' u! g. q
c' }' W: u. e4 m食疗:笋烧海参
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' {- u) H$ q7 b! o做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。: T2 g9 J! k9 K: r. R7 z4 \
! q z q* g' h% I' m食疗:栗子炖白菜/ t4 F. a/ k- L5 J8 M8 q! M
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。& A1 R* u3 W9 r/ G2 _7 B G9 D' w3 D
( }+ i0 f3 ?9 E9 R功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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/ w& l5 W: q2 W" l. ?5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。9 Y' S, H4 t# i6 g, u7 Z
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食疗:海米炒油菜1 o9 G2 V/ \& N6 L* S: ^
1 t; ~- _: D# g做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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: }1 b: S+ u, G9 O/ a0 k功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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