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1、头皮屑% \. O( F# s4 W# `
/ B6 @' z2 ]+ b8 H" Y
可能缺乏的营养素:
& G( G0 n$ m& K* [9 ]. [& E) O- N1 Z( a* g; Y* I$ h
维生素B12
1 w- {. Z4 Y5 ]
2 n3 x/ h T; d% ]* L 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 G( u: B% f9 h1 S: K5 ~' l
, S" q2 o6 Z \% k# c 维生素F " E2 X2 k, K% t6 s( V: h
& U/ a" r/ m3 i8 c {3 ~+ P, b. \ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 _7 w: l0 ^' F* p+ M$ l+ P% [
3 m7 B8 S3 g9 o0 `6 d f/ | 维生素B6 ' d4 O- N6 e( f) S6 K
6 ~6 C7 w4 T3 b8 a0 t1 X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' S2 D5 J( u D. O' }0 C# f; h
) E! [2 ^" U; A; f6 Q0 a: b# ~1 w 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: K# X' s4 X B' V
( P+ Q& e- H6 M! m; s 可能缺乏的营养素：
. m+ x( }2 B% J7 Q$ d; k' ~( n% n' Q; Z7 B: T2 D
复合维生素B
! \4 G& E; i. o' k1 |9 [+ ^# ^8 o
* w2 n, W1 ~3 f4 n1 m3 L9 R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- Q6 @/ }- e1 _
$ ]4 B& Q7 \& ~: h6 s 对氨基苯甲酸; @. E# I. m& J1 Q' K
# T P* @6 s5 u/ |, v9 w+ r 需要的食物：葡萄干、甜瓜
# P0 J1 T! |6 N( F
2 l" A0 e0 J% l2 R 维生素F
; T+ x. T, \& r
# t! K0 m" r$ U8 v5 t9 | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 t: J/ s. S) y y1 [
8 B! L- h1 |) X0 {; B0 E7 M* t 碘 # [" J% l" W% c( I* t+ M
, f1 C* w" W4 S3 r- Q7 E1 M
需要的食物：盐、奶制品 * F- n$ D) L; n' p
0 g! w* M U# [3 V- W 3、脱发& Y- N. g+ I( s- w4 v0 q) n
/ ?& c8 f# @6 o3 ]# V
可能缺乏的营养素：
; m2 |4 y' E# H7 ]/ a2 i9 F8 p9 G0 I5 X* a) W; q
维生素H 6 M' d- K' X2 o2 g1 f8 A: H
+ Q# i0 `# ^" C# Z; r) r
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% F$ ^7 l* Q9 m( ~6 [9 F8 p8 Z4 {/ |
肌醇 + ~3 J# d( C6 j$ O! H
% I7 V; V9 I" J2 ^9 Q: E3 K
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# t) m& I. o- H% k
' L: [4 @: a6 x+ J 氯 % n+ s+ x5 D; o6 c
- |2 [1 T3 r7 u+ B, n 需要的食物：一般食盐
" B7 \ _4 i# i% D4 @6 Q3 i. {! \- h3 d0 ]6 L
复合维生素B
: e6 w3 z/ l# L" q3 t+ F# d& Y2 z, j% `5 [" i; M" ^" Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% E6 `. ^* J, \1 a. y( H' P( ^0 D" ~3 C: e; L8 a7 w" h( P
和维生素C、叶酸
6 g( ~$ N( T7 P( W$ O) v' h) c7 e/ b1 \+ ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46