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1、头皮屑0 s1 N$ B0 o% v. c2 N: w4 G" h. W! U. m
. X o7 E- \- Y: \2 A3 a" v 可能缺乏的营养素:
0 g3 ?7 m j( N
: V1 X, F: \8 U& Z% W3 W! D 维生素B12
4 V* ~- f' ^9 j- R) k
: ?, ^% T# M F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 |% d" i6 s( r$ Y( `
6 k. b2 O- O: H3 r$ g$ {
维生素F - K" C+ F& T: @$ ?7 p
8 \0 _) f8 `5 c7 W( A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( ] V1 Y9 C1 u, c* u% }7 m( m! Q# p! {7 S9 W
维生素B6
) R* U' v# ~' j) i( z8 F. N+ k. G& I) m$ h6 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% e& g% R; T0 N$ J
; u8 c. U( H0 l7 e( a: q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* v6 X0 t& B) Q7 @9 S6 z5 z% b5 {+ j5 _& K3 X F0 i' `
可能缺乏的营养素：
: v7 V7 f/ i4 _6 Z: n7 t t. ?9 k H( @7 E% e) ^3 S
复合维生素B 4 ]$ O9 I, @; K4 a0 _! U$ x& N/ y, s
2 ^$ i: K8 V: a" j6 F- c: F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; s2 O k o- w4 I% W* O
- O8 g1 B7 p3 c' n) u' o 对氨基苯甲酸
c4 Z& m& k' V) r4 z" d- z+ j- F! K* ^" ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜
B7 n2 C K. s( O
9 {% d$ S3 N; v 维生素F
" L- f& f7 Q6 v3 O0 G: ^
$ p; n8 n0 B) ]/ R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& E' |. e5 ^0 r: L
- f" [2 L$ O8 X 碘 4 W# F6 P6 K3 t7 o5 _3 e
. J0 }" Z. p! }3 \4 p1 h. Q6 t
需要的食物：盐、奶制品
( T/ N, u }7 @ f6 B" s) A- w) j( J
3、脱发
/ j6 R/ ]1 O( Z* L g
; _% n0 D$ q4 d 可能缺乏的营养素：
2 D# I0 p' Y7 y8 N# j* X
; h3 C" C7 t+ Z' ?3 Z) v 维生素H }( T3 ^5 v+ c6 ~
, V8 {1 i! d, i. C( k 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( K2 M, ]) d: x* ]/ K7 n4 g* }* u9 Y1 d
肌醇
1 {/ _0 p, n K6 X$ y
$ ^; M# p, c+ \- b5 l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 N4 G5 D8 I8 S7 k. U9 E2 \
. F! F# L7 S* A1 k9 k# Y
氯
5 n" I- r3 @+ R" g( Q- D6 F4 m$ a# j( A6 H9 L9 t' r/ e
需要的食物：一般食盐
, e) x9 h. E0 f8 o
3 b" T2 {& w' L9 E: o 复合维生素B * m% r5 \# T) m; m+ T c
+ R9 Z6 {& d8 [, j: p: s% b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) `% Z! l% X# t1 T) O- |" o, s( V) D% V, X8 W- S
和维生素C、叶酸 : _5 n! t3 J* y, [. ~' Z( q) a& N
# a) Y5 u( \1 ^5 y' W+ c9 u- l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46