|
|
1、头皮屑1 f4 k( l; _* I6 B1 {& h
/ }+ B" U$ B- _- n& }& E
可能缺乏的营养素:
7 | w2 H% K f# P8 c* Z; ^$ o+ [; Q0 M* G) C$ {
维生素B12 1 p; ?4 l1 T- K7 y5 j1 j
8 e2 B0 `1 c+ N( n/ }8 o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% G5 [) k& [& Z: [$ K7 ]0 l6 R# b4 l% x) f4 c& }7 H! w% N0 C/ b
维生素F
0 J! X: p: B/ R/ J
( o/ n6 T5 M) T9 A n6 r9 y6 N4 Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 k- t) |2 t' K8 {6 Z: H
& {" @1 O" R/ w, J5 e0 z
维生素B6
$ S; _6 Q. L# i5 l* [& n& V
0 U% J4 r( A. N9 G% d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- P" v3 n: Z" p/ q
# W& u4 Y/ [6 v( U# V( K8 K+ i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 h, y% s. _; M% a! y; d6 l: c0 h
2 A/ b) p0 q4 f) A2 k5 Z/ ~
可能缺乏的营养素： " h' q/ q( n; y- s% Y. V
! _9 u0 t& [- k* j 复合维生素B
! g8 S( J5 H8 K) I+ h( t& R- @& j1 y0 F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* M: {* \% N4 ~. k/ I
7 |; n4 n( t+ L. z% x+ ]( y 对氨基苯甲酸. s9 j! Q; Q9 `( ]) q- M% R
/ _. R/ M. X+ V5 Z" y9 p) i K( E
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( {/ g4 t% u" s7 |7 @- H, Y
5 d6 M, v6 ?7 t7 Q+ ` 维生素F
1 x \3 @8 k) u0 S& z$ i2 a- ?" R
6 _( V' c, m! w4 p" O; s( E& c, Q7 Z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" @" {9 Y* n9 P$ C
9 ~% w1 M3 `! i 碘 $ m( k/ k2 L: a1 A
8 k6 P7 R; P3 u" V2 X! q
需要的食物：盐、奶制品 ) L; U: W4 Z/ |( U( ^$ w
?: j/ }. z7 C6 C" s
3、脱发3 a- I( n! X9 k, j
! s( k) `/ P% p( S* A 可能缺乏的营养素： : L; Q; h# Y( v0 c n) U
$ L; V3 g1 [2 m7 g; W1 z7 ? 维生素H
9 [" B4 X: p+ {3 J. ~* y+ o, t n5 q" R
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. E+ Y4 C( {- y+ b( s) Z9 j* @# e
+ [9 g. y- T" P1 c9 d! C 肌醇
/ t- o3 R/ `! T* T! ?" [: l3 t; H' N1 B* n" N8 R% u. o' d
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; T! y. G3 l9 G* O5 T
8 O# x9 @$ j1 p, L& [
氯
3 O! T: a8 a! Z& p- {# S0 U O8 l+ T N& Q8 M
需要的食物：一般食盐
+ S, [4 ^1 V9 S: j; o7 Z( v. X+ @
复合维生素B z! u6 |; H4 B& ?# ^
" r1 Q( a0 l" w5 C: k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 h$ Y( m: O0 m Y/ |4 Y4 G l) u% m! m7 ?3 S/ L, j9 p
和维生素C、叶酸
2 n0 m4 M u7 z3 E* G* S0 I/ N' T& t' d5 {* c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46