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1、头皮屑5 Q, P, y8 y2 \# Z' R6 ~8 L2 j& x1 |* c
( H! m7 [6 T, Q3 C1 u0 r
可能缺乏的营养素:
) @4 L9 X- B# L/ _
- w2 }- X' N3 @0 W2 ^: ? 维生素B12
& S7 r8 \- F: R' F9 |, F0 b6 g5 x9 q3 k) N, {3 v7 a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 @9 @0 h* q# O
: O! M6 E/ t1 Z4 N: { 维生素F ! H: r, ]. W+ D+ S
; N( A% p. Z' c* ?' P0 \0 [/ a8 R! {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 Y) p+ i; j7 f, u( N- k
G. m& E! p" v 维生素B6
2 [1 F3 b; \2 X, x4 `7 r! I4 K. E4 o' J* j6 \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; _" n6 r8 Q9 j$ Q% r' b7 w; {* |4 g+ }+ l
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, H$ B0 G. B6 m: b, X2 [! {! Z3 K% ?& J9 [8 A c
可能缺乏的营养素： % b3 v, j Y, ~2 q# a
( b0 [( X) S2 a3 T8 ~
复合维生素B
+ a n# N, G5 I& D3 g6 k* n) B$ A) M' {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* v' `$ E' M& a" h! L" n- g# `
/ x1 H1 I8 H) |: [/ ?
对氨基苯甲酸
4 t5 _# ?3 \4 K. j5 P3 g' q3 h) Q+ Q4 V& f, ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . |2 Z- W4 j8 M3 N' e# z
* }# x) x* [6 o1 ^& N 维生素F ) t9 [1 D1 ]. \' E
U8 X+ h! ^% L$ [: |" E, @+ ? 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" B% _ j9 I# k7 ^' ]! q+ b; A/ {2 B6 N( A3 X3 a
碘
+ ?% i. K2 K! q& B3 ?0 ?% n+ ?% Z7 [/ M3 P
需要的食物：盐、奶制品 ! p: Y4 J6 f; g4 l, o0 m
/ G$ D) D/ p1 v8 F" d 3、脱发
# K4 h P/ W# I) z0 L* ]& Q, \4 ~' T9 [; s0 e4 N* U
可能缺乏的营养素： " f; n6 `& W& x* U
& ^4 I8 j9 Z$ `+ a: X: w 维生素H
1 l+ f3 T# X! z# e! S6 x& _# B1 b8 `
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! i* m- X* a/ w, Q2 e% K: K7 c
6 J9 m; ?! \+ \% m- a 肌醇
3 ^& O1 p6 }: D# e/ e
6 X6 X) d+ z: v/ K# p: L5 \ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 Q! o6 n; b+ |" p& f% G, H# S: h1 m
]7 ~4 x1 U1 {
氯
: ?1 d8 K: |( w, w; T- ~. s
5 G3 W" E& q" l# | 需要的食物：一般食盐
e$ H! m1 M3 w- ^2 `) {) x4 N* F. H. K2 G
复合维生素B
% Y' G+ J3 g8 H0 k4 c1 P" S, V( q; ]: _7 E+ I. r0 k0 O0 w7 V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 Z8 ]8 e1 S p
\# D6 f$ f( P* _
和维生素C、叶酸 x- W+ h, Y6 F; U3 P
& ~- ~% G3 I, y7 v4 w* V
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46