杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 56212|回复: 3

[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
$ P9 u, d# s& p- P0 s6 E5 P5 ?1 ]. i7 N4 b! @4 T3 @7 n2 u: _
  可能缺乏的营养素: 1 `5 Q( Z/ z( S7 R3 w+ R1 @
3 W& C6 A) I! Y1 Y) d: R
  维生素B12 : l6 w3 |+ l3 d4 `4 z3 q/ l

0 B2 L% h2 V4 s( j& d, |  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( \6 s" J" G! ~7 m! e
1 Q! n  M5 a3 r2 B+ _8 l- h
  维生素F
- c- H3 a9 T5 Q& L# Y2 X- l
, f9 `# i' n1 E7 k9 d  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
4 S) ^) x6 b' U3 ]) ]8 p3 {- g! Z# Y" K# \# t
  维生素B6
6 J& t6 @5 x* F1 d
- t: S0 w& g4 q( z0 n  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ [/ w  F4 H  }- y. U
& V! l9 M0 v2 s) I* U; O  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
7 y9 K7 |3 ~4 g/ X: p& v8 p. P( l
) l/ r, E! R6 ~: u  可能缺乏的营养素: 9 |5 M) P: B+ a0 u4 N' N& v
0 `# c& H! q. n! ?
  复合维生素B ' C4 d) D: l% N+ ^* r4 f

1 }& h8 r- p/ E, s+ p  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
0 Y1 F/ R& U3 W0 v
3 D1 j! S: h4 ~/ f4 Y  K( b% h* \! `5 D  对氨基苯甲酸2 H8 }( J! h$ \% E* L. Z! t

6 S  A9 }( c" t% ]& z7 t* D  需要的食物:葡萄干、甜瓜 , _9 H0 P0 H9 H/ o

: j( V# i" J/ K  维生素F
: R" a  B% t5 `* b" A3 ^: N
0 x' O. p1 r2 c0 x' o/ l; E( [) w  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) W5 B4 k% r: v5 e7 K9 p) v
$ K. y9 G" \0 h/ F+ e  碘
, P1 @( N+ O; D5 H0 r. t5 {
- X3 n- f! U0 L3 ]& k  需要的食物:盐、奶制品 6 ^9 p0 E" M1 }% C  G* y

" X. W; W1 r# W: I* ?3 e  3、脱发3 J$ Z# u) N& q: C3 W" m

8 p3 j# f/ C1 k# G  可能缺乏的营养素: . \: J5 _9 {  R4 X% u0 D+ Q, U
, P, i: R! E2 r1 W. m1 q* O' B
  维生素H
) D8 h  G" p9 z' P% t% P* `' b: o9 A: U7 ^3 l" k7 G; Q1 V/ ]
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 w2 O+ F, }* q; ^7 v& s& Z
+ _) n: o+ w5 l2 }* ?0 R  肌醇   `) D, \; B- @: N4 ]
" W" W  E$ c" ?; [" b* U8 W7 _
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& w( y4 M! J) ]" i2 H: \  i4 N8 r, F; r. E; G0 X
  氯   W; e$ X, N8 f0 t+ o
$ P. D8 E& Z9 {$ ^* H$ `) S
  需要的食物:一般食盐
3 C+ ]% n$ R# p0 G8 L7 k" i$ q7 u" R3 ^3 I( ?. q
  复合维生素B
- D% F) v1 R0 D% Q
9 h2 Z8 C$ ~( L+ F- }  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 V2 w% L# N% B! J6 S& r! x6 p# w  I5 }0 {; z8 ]
  和维生素C、叶酸 5 N  r# g( C  _' d

9 l; B* @8 p* B6 [$ a  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-30 00:52 , Processed in 0.060151 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表