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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑( w: {& w6 i7 ^$ [

7 T  x3 ?/ O" |" c  可能缺乏的营养素:
3 \- T$ h3 J, |0 K" I9 o9 t3 r3 u
  维生素B12 " s5 O$ E0 o0 n9 A
* a5 \2 V, s4 z" Q$ b0 g
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " o4 E5 p5 \, k, ?! U
1 q7 j4 t4 Z+ ]) v, R6 k
  维生素F 4 N5 y: v+ U7 c4 R7 k+ ~( h

4 g& y/ _  N* ?2 k# B1 W$ ^  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
- p# M* y/ [: t1 f
! N, e- j( ?" C3 ?/ h7 H3 T9 _  维生素B6
6 f, A* n" D4 i" T; I! r) C
, ^( Q5 e# X% M$ ^1 _3 b6 \  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 T) V$ X6 a: O# _/ D( n- u% k5 b% G1 o# ~5 F7 O4 g
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
  ~/ N  p& Y: ]8 b1 Y1 e  K% N% V. N1 ?  @$ c& ^
  可能缺乏的营养素: + w2 g) @1 w- ~% K+ \  Q
% D3 a9 O& t6 m$ z2 y+ m8 }
  复合维生素B
/ m  X& D; w7 s! V- u9 W0 I: ]( c( e
1 t: F7 C) ~& q" \6 p  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆$ l  [+ F' e( ^/ V7 n  r

/ T" \: |0 S# D4 Y! [  对氨基苯甲酸
  _5 v1 R; q1 I5 `1 c, j* C2 _. O7 H( h# D  m7 X
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
! A* k) U# v" k) s/ ~! ?+ _7 ]
, @  w+ p# e" g+ M" ?4 H, Y  维生素F
) z( C& m; G( l# s) R
4 v. @+ q& E$ S" N  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 q  ?9 ^  n: b* n# }& n
3 P/ d6 `9 N5 F0 J  }
  碘 " Q2 p" Y& {" K; y4 j; j% ]1 E
2 ^9 ^1 F9 N/ V2 m- G# a0 r( x
  需要的食物:盐、奶制品 - t" C/ Q4 H/ x4 h% k

& D- F. `, o1 Y6 _  3、脱发/ b7 {* d$ g* t, ?, H

7 X! y& K. D6 w$ @  可能缺乏的营养素: 0 U! v/ e  O1 q+ G% P

. }* r7 A/ y6 ^5 O6 M  m5 L* b  维生素H
5 m; h- q% p# n( }' l* A$ ]. r  W  ?: H' ^/ }% H7 F8 [& H
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; b5 h9 x. ?& k" c% }/ t
. u  ^5 P8 t1 y% T7 Q& x  肌醇
& p$ \1 L& @: V9 ]- e) `9 v3 t$ v  j& G0 t: \% E1 n: Y
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . y$ u! w7 c% H3 Y- i6 s5 o2 z
  f2 f( r/ h2 ?  o
  氯
" u' p" D9 W4 X% z
9 _4 x( v$ H+ K2 i  需要的食物:一般食盐 3 M( E! D& c7 b7 ^2 P

4 ~6 D- c5 C& _$ R5 R  复合维生素B : ^2 `; P( C  E$ J3 G. u( P
7 W; V9 a& W) ~. c: I3 v6 E5 m% I
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 u# b- J1 N* C- k4 n% Q4 @

& q0 g0 X/ t; Y0 u9 b( q# u  和维生素C、叶酸 6 `( ]. u% Q* |/ d
3 q+ @* q( X7 X, U  S9 N% ^
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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