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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑5 Q, P, y8 y2 \# Z' R6 ~8 L2 j& x1 |* c
( H! m7 [6 T, Q3 C1 u0 r
  可能缺乏的营养素:
) @4 L9 X- B# L/ _
- w2 }- X' N3 @0 W2 ^: ?  维生素B12
& S7 r8 \- F: R' F9 |, F0 b6 g5 x9 q3 k) N, {3 v7 a
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 @9 @0 h* q# O

: O! M6 E/ t1 Z4 N: {  维生素F ! H: r, ]. W+ D+ S
; N( A% p. Z' c* ?' P0 \0 [/ a8 R! {
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 2 Y) p+ i; j7 f, u( N- k

  G. m& E! p" v  维生素B6
2 [1 F3 b; \2 X, x4 `7 r! I4 K. E4 o' J* j6 \
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; _" n6 r8 Q9 j$ Q% r' b7 w; {* |4 g+ }+ l
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
, H$ B0 G. B6 m: b, X2 [! {! Z3 K% ?& J9 [8 A  c
  可能缺乏的营养素: % b3 v, j  Y, ~2 q# a
( b0 [( X) S2 a3 T8 ~
  复合维生素B
+ a  n# N, G5 I& D3 g6 k* n) B$ A) M' {
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆* v' `$ E' M& a" h! L" n- g# `
/ x1 H1 I8 H) |: [/ ?
  对氨基苯甲酸
4 t5 _# ?3 \4 K. j5 P3 g' q3 h) Q+ Q4 V& f, ]
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 . |2 Z- W4 j8 M3 N' e# z

* }# x) x* [6 o1 ^& N  维生素F ) t9 [1 D1 ]. \' E

  U8 X+ h! ^% L$ [: |" E, @+ ?  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" B% _  j9 I# k7 ^' ]! q+ b; A/ {2 B6 N( A3 X3 a
  碘
+ ?% i. K2 K! q& B3 ?0 ?% n+ ?% Z7 [/ M3 P
  需要的食物:盐、奶制品 ! p: Y4 J6 f; g4 l, o0 m

/ G$ D) D/ p1 v8 F" d  3、脱发
# K4 h  P/ W# I) z0 L* ]& Q, \4 ~' T9 [; s0 e4 N* U
  可能缺乏的营养素: " f; n6 `& W& x* U

& ^4 I8 j9 Z$ `+ a: X: w  维生素H
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! i* m- X* a/ w, Q2 e% K: K7 c

6 J9 m; ?! \+ \% m- a  肌醇
3 ^& O1 p6 }: D# e/ e
6 X6 X) d+ z: v/ K# p: L5 \  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 Q! o6 n; b+ |" p& f% G, H# S: h1 m
  ]7 ~4 x1 U1 {
  氯
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5 G3 W" E& q" l# |  需要的食物:一般食盐
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  复合维生素B
% Y' G+ J3 g8 H0 k4 c1 P" S, V( q; ]: _7 E+ I. r0 k0 O0 w7 V
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 Z8 ]8 e1 S  p
  \# D6 f$ f( P* _
  和维生素C、叶酸   x- W+ h, Y6 F; U3 P
& ~- ~% G3 I, y7 v4 w* V
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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