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1、西兰花 + `7 ]: }0 ~) t
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! i4 |8 J' A& S+ p9 d! C- g2、胡萝卜
( I* s% d5 C1 j& I: i) w, @ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' W+ b1 c* T, w3、三文鱼 0 |2 F- c# X3 d
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , j2 T/ j. c3 @4 c
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & v$ }) E, Y8 j5 ]2 E$ j( E
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 }$ }# L( i. q! v6 `3 [6、西红柿 # M# S* R- {6 n6 v( [. p( B( Y
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ; e* q, K" }# \8 ^6 d; a
7、蜂蜜 ; x8 U* |- ^6 G: g J& ^$ n; ^
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 9 c4 y. G0 U( |* [, |2 u4 X c& z
8、肉皮
H: ]1 r' |; n# A- W 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
