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1、西兰花
! M# l0 a6 ^* W. m$ T) e, a 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3 [8 V+ d! `! P1 b$ `2、胡萝卜 1 z1 n4 X& l4 N" x; X
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# E' l, e' T$ V6 U+ E, X4 |& l/ N3、三文鱼
% ^* F: a: n& h% u) f( H) P- a5 e 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) a9 K9 @5 V9 y) A7 l% ~9 r: F 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 0 C2 z, [0 @% g8 ]6 n
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
h8 G* N+ i# d, @9 |! {! k6、西红柿 b9 z+ n6 v6 r. r& k
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 d! A9 I( p) c4 c; A+ g7 ~( [; P7、蜂蜜
, B. e8 b! |* v0 b$ D; C2 ] 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ P7 |# w% E& [9 y2 q, L8、肉皮
4 l) L0 e: h: O8 i$ I 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
