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1、西兰花
% K; M8 o& ]/ x- V, i$ B9 } 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
6 u! V4 @/ T% J4 X9 c2、胡萝卜 X% U! ]' m! N" n
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 `8 j# r- v) W/ t, b0 g4 c
3、三文鱼 - [; Q5 J& u# s$ ~
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ A! F4 n" ?7 |- a0 r 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
! n$ ]+ ?1 A7 l# I1 ^, F, G. \ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
0 p8 X K, X- W4 K6、西红柿
- D" @; Q! f/ m' }" h6 X 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
" Z7 n6 p) ]6 R" |7、蜂蜜 9 ^( ]- Z- ]) ?$ n; D4 n
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
o3 a+ i3 q9 G# r1 ^& c% }- _8、肉皮 . v( g5 Z! [( Q2 Q' D, q C
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
