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1、西兰花 4 E! J: t% e, `5 C% ?, q! z
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * H; F5 r6 N: M' `
2、胡萝卜 . ~' I+ f7 }: v1 ]" |' y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
: u$ [, `% U& g) }6 W5 c% F3、三文鱼 * P7 c- p! t; L
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 1 D* Z! j; s( P7 R2 ], R) t
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
6 }1 b7 ~$ A: }! i4 T( e! q& B6 o 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* D# q% M8 }+ C8 Y' p" ?
6、西红柿
% J% z( f& a8 Z8 e 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 # e) O% D( `" P, {. F4 j4 ^
7、蜂蜜 # a8 A1 \/ M" O" m" Y, [/ O
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
5 v; V8 q! M' o/ I# g) X1 o8、肉皮 * s- A5 z! d5 ?5 b/ Z, x- _
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
