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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 {1 w* }- e8 Z9 [* F" u" E$ [ b' E
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; {4 w( l2 _1 n
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晚餐包括： 0 _3 K% k1 M: d- \
* Z/ Y+ _1 d2 F$ I5 B 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 M0 B% l7 a4 i: D9 I' S$ [+ h3 W
' l ]3 H0 e+ b; P" X% j 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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4 W) N" m% |& I2 K# S5 Q二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) J2 ]8 A7 O f1 ~
" S* K: Z! T) ?' Q: X c7 a 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 m5 {" c& n/ T# E5 n
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # S2 t9 Z" L! N4 G5 F4 I
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熬夜后的皮肤补救措施 % {. @6 y: }; y n( l5 }0 S$ P
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。7 n/ L4 a9 |- j" x$ s0 ?! C0 O. A
5 o6 J8 b1 Y& ~; @9 Y. y7 k# j: l, I 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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7 Q% B; N7 @, i3 v+ y8 d0 C 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50