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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % e& t6 b1 |! L. |9 X& L' p. i
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晚餐包括： 6 }* Z1 r& J% X3 D! s
4 k" L0 A' @1 l+ u' k) c 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 q6 u* x$ w8 q) p7 ]
9 V- j7 l9 Q* E+ i, }- s 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( \# m" k1 t, [# T5 A) J- @0 {
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) {& P( } V# s0 ?8 ]二、给足充沛的水分 # g5 F( h7 V! O3 Z9 Q* y& v
7 H! }4 I& I6 y/ m; y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 6 W% M+ ^/ J) e+ y6 O+ I
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 2 n. W: S2 x3 a
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! v% {# v) i. ?/ p2 u 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 x) v/ ?" L$ }9 d7 F* w1 ?0 X 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 ?6 P5 d1 B" l; p. S' `" y
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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