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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>. S$ K, n' v9 w8 A. b
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>" G4 e1 F; T, l* o7 Z
<P><STRONG></STRONG> </P>
( X- `% |5 R. w7 J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
' N+ E! ^( N5 j, y: c7 g+ l<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
. j2 c/ E# a _ s6 i% J<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>" s+ R# F; y* p# ^( ^3 Z, {5 V
<P> </P>1 Z8 Z0 a5 o8 t/ m8 l: U0 X- w
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
- V$ y$ X" I) Z6 n4 B& S+ ~<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>, c0 I e: n5 y
<P> </P>2 U& Q, v6 N( R7 F, d. S
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>9 @) [- @* j' L* C U
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P> L) ?+ C' s! g2 s" ^$ T
<P> </P>4 @: L) D: a; B9 M2 t" j8 @+ D- @; n
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>9 y3 {$ S3 {" L6 n! D& }
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
* @4 r8 O3 l/ c2 L; o+ r D<P> </P>! l) g1 y6 x. X J) e8 X% L
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
7 q! l) L8 Q/ X+ v<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>3 h1 [- Y0 Q. I1 }4 ?* s5 f( S
<P> </P>
6 ~! p' S( ]' g8 S/ A0 I$ ]. a w<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>; K* U! ~- n* t% r$ H- Q
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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