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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>' f" M! x" H2 m, n8 Q
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) K q5 P8 o3 G9 L4 Q<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
5 R, K6 h% @9 C0 q<P><STRONG></STRONG> </P>
) A7 l+ k. l+ s<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>1 \7 T0 g. ]/ [
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
5 O6 J {; W. K<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
( n/ Q3 J: u Y<P> </P>
7 @5 o5 ?" a0 R' f; i<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
k: s' q2 R! M<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
' p& Z0 D' ]' j9 K! j+ m<P> </P>
8 {' H# Q& h- v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>4 t5 T5 H# @7 m8 b7 F/ Q
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>* u$ u9 `- @; Z& G* Z
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
$ J) |. u7 c h) u D1 t<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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t- h& ~1 `* y; B5 c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
. B0 Y- M. B$ K# K& E<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>2 p$ W" @9 \, h7 @' s. P6 g
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7 z2 [$ F( N+ G0 r5 ^& c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
" f' A# B6 d4 ?, v3 K<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>, k) |/ p. E* F
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1 u* K2 I8 I. X* L, z+ S<P> </P>9 e! P6 q- V5 }8 `& H# \
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