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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
8 \- p" n0 C" u. }<P> </P>
* @8 I0 x! X6 [' M' J<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
. [9 |! ~3 ]+ u/ ^% L<P><STRONG></STRONG> </P>+ }3 T' o% j8 E. n" E
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>, B* y; p/ g8 t" |" [% P/ }
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
c% E: |: |, f6 w. @1 N& n<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>, b: ^4 K% {8 |8 V4 s
<P> </P>
" x5 {) V: x! ^2 u( X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>, }# f3 M% s2 C' Y9 y U0 u3 f
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
+ F1 Y% _/ Q: a* w<P> </P>; X% X; q% G$ G. ~2 g1 U8 }' E# a
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
* G+ S7 F- m7 O; J p7 J' t<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>7 ?, T' @2 G9 ?; m/ h3 T
<P> </P>$ o5 {) k' P/ ^% k2 U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>( [( }3 g& V: B |# ?2 f5 ~/ ^
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
- Y3 O- W+ o, u+ M5 U& }* D<P> </P>
) k5 u) g0 _( s6 ]. f) @; L, m/ L' E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>, s3 Z: C4 f. y
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
- h5 U8 I+ `0 ~: e<P> </P>" x' T; P4 [4 N" U8 C8 V3 \' c
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>6 i7 e$ i2 P H4 b' u: ~' k0 _
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
) G1 q6 G0 b2 w' J3 g9 e5 D3 B<P> </P>
, k2 s+ V' `' n8 A2 r/ z<P> </P>! A3 P, }' v) O) k
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