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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>1 l+ u' Z- C' {. N" Q5 I9 b
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4 ]9 r; S+ n- d! {! o8 g1 n<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>0 ^' H, D: u1 r
<P><STRONG></STRONG> </P>
# N- x0 i6 j# r<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>3 m. @" {$ i3 W, n9 x4 r
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
" l+ h/ ?- C+ O<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
4 g) ?1 a& z9 n1 ]<P> </P>) W4 u1 X" P6 v6 N
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>9 n' X, G2 f2 d0 D
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
- E% u# u/ z! U( h1 P, n2 p<P> </P>
1 j6 @0 h. b! O) _1 ]4 C3 V<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
# I. U9 L/ f3 m5 F: N N/ l! Y<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>) v' g7 N q0 `, }
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: [+ p+ j4 w6 X. _9 X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
2 [) C; J9 _4 T' W<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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- V! q5 H4 r- W# @1 ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
! h8 t# @1 I. d( m" p7 k& y4 h<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>5 N# b; h0 z z( G7 y5 a! f3 w/ f
<P> </P>5 Z) F: L% k: t$ z& E7 a2 H- D
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>* N; [: p- [% _! z& b. x5 y
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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