杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 76045|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>& t% p% k6 ]4 {  A; Z
<P>&nbsp;</P>3 ?& y6 x  P0 _$ D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>5 _# s% M( ]  K
<P>&nbsp;</P>
; e0 _" [. P' n5 f/ c- {<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
% z/ [! o: S$ A% @% d; D7 J: c<P>&nbsp;</P>
6 a/ I* o4 A2 p( p% k" e8 d<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
5 q* S( M$ N, I* y! b7 ~1 U( }2 @<P>&nbsp;</P>
# x# C( U% T& I9 z( l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
' g, g! _4 E' K8 K2 M+ N<P>&nbsp;</P>
; k+ I; c+ j' R; [8 ^' i<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>: h. K9 y- t6 a! F' _+ m; a
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>  l4 Z3 l$ \0 i7 B
<P>&nbsp;</P>. H2 l) J! P7 J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 |0 k; y. u, W! m* ?  }- |, B
<P>&nbsp;</P>) L% e4 m2 T+ x# [
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 E$ t  B) X- v' s# A5 I4 R1 x# a<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 ^. a! ]2 P3 ]1 N<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P># \' {3 ^  v4 k* J% z) L$ p, W& a
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 W: w$ j# S/ l! B, N7 P% r
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 a# J: a; I, p, ^: d. ?
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
, z  C; h) e5 Q; L" s% E# K<P>&nbsp;</P>
4 a* U. X4 U) f2 J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>5 p7 n0 q4 f# ~% E& M
<P>&nbsp;</P>
3 }- i+ G8 x7 z' x, q! z<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
6 h% P+ Q# {6 U3 u7 }+ O6 t<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
! H( w5 \9 o6 e/ t, Q<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>6 q5 K$ J) S$ B5 Q7 U# S
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
8 D( M9 Y! u7 z' y<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
! z2 C, p# {& \5 l<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
, \' @, a) c- O% s7 X<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>1 T' u; Q; K! e( D9 d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
0 Z6 q! T, e& s: |# [' h9 N<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>  I- j/ O5 q. _$ D" u. ~! J1 Z9 b
<P>&nbsp;</P>
/ f) ?# m6 f0 c<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
8 x. X# k; ]7 t" C6 \1 a: A<P>&nbsp;</P>* ]9 N6 }# g7 R9 ^! o+ {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>7 L# f/ j( C# C& w0 y
<P>&nbsp;</P>
# ~1 S  }" s( w+ X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
- f$ }2 Z, ~& K# ~+ v0 W8 E<P>&nbsp;</P>
& u4 `& e& h/ E2 b* j! n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
6 F! h3 C! ~1 K4 \, @<P>&nbsp;</P>& D5 f4 {9 P/ t5 b: ^8 G- F% o$ U: x
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>3 m8 c5 Q( Z/ |$ R% s; v
<P>&nbsp;</P>0 M- I* S# Z$ ?
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-15 19:01 , Processed in 0.052707 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表