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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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! ?' C! _6 y1 q- l5 k+ {9 F0 r9 T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
5 k7 e1 S7 c4 v2 k8 Z. X+ X) U0 ^<P>&nbsp;</P>1 H% v/ T  V5 s" m
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
- _0 |6 Q+ ~* f# F, W* w<P>&nbsp;</P>' Z& s0 `6 q0 N$ T0 @3 e* S4 t4 H* {
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>+ e( _' h/ Z+ E4 M: K
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 _) l! G; V+ Q. b# p5 ^+ ?
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0 T; i# E2 G" D1 K( O) [% W<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>- ]1 a! c/ _/ U; j& w
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>  |* }3 ]0 u1 m6 l% h) F. A
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<P>&nbsp;</P>& j$ B' M0 E6 ?6 J
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* F+ [6 i' G9 f<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: v/ X: T  n7 y! D
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
; _) n: l% |: `% V* [& L<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& E* J4 M3 ?0 x+ F/ `% [
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>* C# H. R2 N9 P: l; k! i, v
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;</P>
9 s' u$ Y, O! \9 \" I- B2 E/ ?! s1 ?<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>. Q4 x  f5 }3 _2 {
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>$ x6 f5 X: b$ T& ^& O7 Y* i
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
% A$ {' s9 i0 w: _5 Y# z, x<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
) }9 R. D! z) g6 I) ?+ g$ ~3 z<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
$ L/ r3 V% I- v% R& G# I5 A<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
. n' u0 a2 r) b6 d9 r9 y& ~* J<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>: p5 N; E4 {8 M# y4 }* T- G- _
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>0 G3 w( x1 Y, ]  l9 F& S8 h
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
5 x" ?1 p# }, p<P>&nbsp;</P>
2 J, s5 l5 h/ @& Z2 G1 s<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
1 T& v  }3 h; r' O<P>&nbsp;</P>
& ^$ G8 N0 @$ X6 Q+ ~3 R<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
# d9 s; ~- O' c* W8 X<P>&nbsp;</P>4 M5 s, r( l) W; G$ H4 M; S4 ?
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>) @- p; v* R* n: C: \
<P>&nbsp;</P>2 x$ q& G/ R/ Y- @! _
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>' C- M1 L1 k' ?3 p4 P) C  j
<P>&nbsp;</P>6 P9 Q: Z2 l  |' m! Q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
/ n9 w/ X. Z  O<P>&nbsp;</P>6 c3 O: w- t- J- U& g, W
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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