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[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

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发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>
  R7 d& D& {- z: J( O6 m<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>  V! b1 ]5 ^7 _4 I# C
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<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
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<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>0 J0 v% q% v7 j* N1 k( [4 Y. _# |1 Y
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; y/ g2 D: r( J3 @<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>( M& ^: T6 g# S: q2 ]: W4 S; @2 W# T# X
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3 H4 T1 S+ |3 d: O3 [9 ?  v9 J# Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>* S! k. U7 F8 |% E. Q+ K- p
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& o) [1 R# w* Q7 a8 V<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>
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) F6 L2 F" V* S! g9 n- ~8 z$ b+ o; A<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>" s# n% l) R5 e5 ^0 U0 `
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<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>2 x& h8 l' U/ p# x
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. A" r. I% Q" T: u<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>
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  P1 y( L6 ~0 Y7 M. T<P>&nbsp;</P>
  A; t& ?# [* t/ V5 j- O<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>' ^1 B: X- J/ J* z5 t) @
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<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
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<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>3 ^# j& L; d. r1 G" m
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<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>& w9 `6 h! H- {2 F
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/ H' v3 q7 k! h7 `<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
+ N, u8 [9 l  s<P>&nbsp;</P>. j8 ^7 }0 q! f1 \
<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>0 E, I. q* i- [) v$ n6 e" I
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<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>
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<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>3 n5 X& G; X6 Z/ j/ Z
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<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>
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<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>) [6 J6 ~5 j0 Z
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7 K8 l) P% M3 Q1 Q: j6 `5 h<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
2 E% D! n4 h. [" z, [! p<P>&nbsp;</P>
! _. [2 e- A( ~9 S& e: X1 r/ j<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。
& |/ ^$ E! G8 o0 T我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。  d8 v; ^" H* p* j' G+ L7 q; k6 z
我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
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