|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>. x8 ?( H6 \9 q- n5 c
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
# e3 L. Z3 }" n) H3 _* k3 ?<P> </P>
- J0 B" ?8 U! ~ H( I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>: N, h' n4 o( {4 [! M
<P> </P>
" @5 @( @! I+ t1 E<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
5 b2 ~& Q5 ]+ U) t2 Y( D<P> </P>1 C! v, {. F' V- h/ q- B
<P> </P>( x/ K0 R0 T: r( }2 s' D
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: `* M3 j$ {+ G$ y; }( |
<P> </P>: A! I, C5 p) m+ Z* m$ Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
6 z8 T) s4 f0 W2 r# ^<P> </P>3 c$ I1 N" `; r0 P+ p
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>8 y3 }% L0 ~8 Y' t" R* h
<P> </P>
3 Z$ }$ D0 S! c- S<P> </P>
0 M) A, O- M* _( Z<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
4 V0 B& o- O+ e) e/ R<P> </P>6 e; r& M6 z+ F+ q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>+ Q- Q) b) T1 _3 i
<P> </P>
: }( Z4 T+ \5 v5 h, D$ G<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>8 z* u$ _# k" U* |% X8 s
<P> </P>
0 I$ n6 ^8 b, x O% R* n0 O! O<P> </P>0 q& Z% H+ g; X H1 m7 G. I+ B
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>1 c# X& W O2 x3 C( z7 C
<P> </P>$ v* G# }2 G4 [
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
% A7 ~3 D4 j4 ]) C: ~3 A* j. a<P> </P>5 ]6 B( k+ k2 P9 j+ d' k. F. M
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
- |+ }0 x G) c% s<P> </P>
3 i' X- b: ?0 ]<P> </P>0 ^1 g2 ~$ s3 u$ x: B' P+ P
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>2 ]$ `5 p, z4 B& c3 z
<P> </P>7 B* }& ~+ @( |, J8 _7 M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
# J4 q8 a ^& o<P> </P>
, i+ y7 @4 q5 A6 c<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
% U3 |' ?5 W5 a% `<P> </P>
$ d" m% b1 f- h1 H) I- F) [, y<P> </P>* f' g+ R/ r+ D0 ^+ n! R: r
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
( l( o+ Z- Q9 {2 q- n9 g<P> </P>) ~; E; W' X, a4 B! ` N, ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P># y7 a, c0 s _* x
<P> </P>
" T) v: P9 u' s<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>; y* X) e. o2 B( f1 H' H7 _3 z* N
<P> </P>, \* \7 H- t+ V; W0 C% f) v7 F
<P> </P>
, r' S/ Q$ ~0 l6 A2 D9 F7 q: B<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
" \4 E3 d: V, r/ z7 J( }<P> </P>
* E+ V# d$ W% e. t I; Y2 r- M1 F<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>0 ]. N9 Y5 d0 B" J6 R5 K4 o- `
<P> </P>5 z$ N" f) C( C _
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20