杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 51386|回复: 10

【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

[复制链接]
发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
5 m1 M; v2 y# z0 k. [( ?
清早起床:淡盐水
' o+ z6 `+ a/ b2 _
% p% A) u, D2 {3 H5 U* }5 F" w6 J  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

8 M% O5 {) Q1 x4 ?; [3 u" H1 k$ }5 ]3 W& A
上午工作中:柠檬水
& i3 R/ X3 D) f. ~2 Y& ~
. v- ?4 `! f5 I5 B# Z  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

$ X" N) h# S! V
1 n$ B2 Q& D  P. a( o: Z午饭前:暖开水  R. g) b6 U3 D# [
1 ~4 a, E! j+ k8 ]1 ~
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

( [- N% F( F  [0 o9 h7 v5 T+ M8 J8 H4 Y; s6 j3 y. e  x8 l0 A
下午茶时段:花草茶
( C4 ~+ D. g2 A4 x( N! p& g
" @: T. ^% @' A/ N( a  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
3 L& a) h0 h+ K  T8 }
" A6 d0 a( ~% {: b$ w3 Z6 A2 u
晚餐中:蔬菜汁; g" j: i. o0 J( d0 u' G2 _! I8 d! o

0 O4 O/ a* y. ?2 S, c  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-9 13:01 , Processed in 0.055544 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表