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现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
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5 ]2 b- l6 C; f! n4 e! @* x, _ 第一步:练瑜伽。* `1 N0 _& v: i! l2 X1 ^8 t
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张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。4 F$ ]3 O5 E9 Q& A8 C' w9 _
5 A$ I& C5 v8 {) \6 W* X3 ~ 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
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, t6 ^- Q9 u$ m 初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。
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1 J& X5 b& V5 w* O0 n/ j 第二步就是美腿: F5 K& n) ^9 n$ P4 G
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女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。
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% ^4 ?8 b Z& T- W 张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。
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编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!
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& s" z6 J# f* n; X( E0 P 第三步就是按摩了。
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9 H8 y; o, [3 F) N, B/ ?3 d 张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。- g/ z/ i6 o3 J7 n. v" @! B
, ~. \* V! q0 Y; g5 x) v 编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!$ _6 k7 [( K! k* ]9 i+ W- {8 E
5 V- x* ?2 A5 v* n3 b( C- g, L8 B 我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!* H, b7 G1 d G4 k# F
# b' N: ]0 a! K( c: h2 N7 R 张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。
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编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。. i: [" A9 ~& j9 n8 n; _. H
5 {0 |% o5 q3 \, P& J* }! ? 不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
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