【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
3 ^4 e' Y6 i5 f" C7 r/ R
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( X( \% S1 ~4 t* W; U) Y. J' s
' E( @, P6 [' I* x7 c9 d. ~1、推拿双下巴

4 }7 C; G: J2 L# T+ N2 \1 I进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

% B* P- [* H! i4 d4 M  L2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 h$ @, D8 w( j5 s( g$ {. ?
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
. k  l- H1 {2 g. _
$ K: ~& _' W6 `; L4 r; M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
* X3 a$ F3 s+ ^
$ h; n4 V; P/ Q1 I7 k利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ C# x  Q$ C# V8 y6 J& J
4、完成的重点刺激
: J0 {4 G! r' t/ J7 @4 S9 ^
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法

6 F! S( x, i- N# o2 Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

, t/ l! f& N: g3 j1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

) \' u" k2 a; u+ g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( [" t8 I( ]" g8 ?8 z

6 E  k$ x6 f1 e
1 e9 w2 w# Y, L7 j5 N三·双下巴减肥运动法

& ^' B: f1 e/ a5 Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
* J1 W2 l0 j* U# v8 Y# U8 ]# m) E0 u# S, B
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

! g- K, s- j3 B1 e$ u1 n4 h3、然后回复动作1的姿势。
' Q+ s, e2 y7 O2 T
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
4 }; n* S8 U  l! r4 X  C9 m

5 h- C8 R  j7 F四·食疗法：

  n1 S0 k" k7 S1 l0 Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
, r, R0 E1 ^( b" O
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

+ b% `. j% C, Q! C" ^4 J2 [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
% ~) F' P: w/ O) }1 Z
8 R% a- i' e) h  a·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

5 e% z3 B3 p6 s$ l0 Y. w9 d% [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
+ g4 J' p2 i2 J0 W' ^0 q5 Z
/ `  E- z1 o- q7 I6 h, \4 ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
4 r' u. z( M  U& i1 g

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧