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一·推拿法：
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: G2 |2 l" b& H4 r; Y% x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( @) {2 A/ D* Q3 j) { E
( @6 F! v1 ~& c* T/ I3 Y1、推拿双下巴 7 {6 B1 a4 j, ~# Q
2 S3 A8 \4 s% o& G" o: h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 v0 h; K! ^# B3 G5 l( y
9 O" e# z8 E: a" }利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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7 l0 s5 X) K# Y+ k7 j3、摩擦消除双下巴
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* m- E' U$ o! j; X3 G0 x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 1 G9 K& @$ K! t1 W+ i
( Q# i( y2 M" z' m! T4 P以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( D3 p3 J: U8 H3 D: p
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二·指压穴位法 1 t( i% b* [) G! @
- Q4 x0 S1 ]9 Z4 p* p: F. M指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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+ e/ n' t5 s# }" m% i: i7 P1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * s* {$ |! ?2 S8 q! K8 d
# U8 D8 O, b# O' z& A2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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6 x) b" k0 v) R" y7 I+ c. c0 d+ q三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( `% a- d/ Z* r7 o$ B8 M8 O) P# X/ w
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ! t. B- Z: S5 }. m7 o7 Q8 V$ i
4 I8 [% Z' ]$ F2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' Q& M7 t b+ K2 Y$ N0 N3 n5 y# t3、然后回复动作1的姿势。
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5 Z* h3 |6 K3 v: ~: y8 i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 I, R( ~+ e) Z. a
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" Y0 T. O" [7 A2 [/ X9 Y$ c四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' F- ] {' f; l' V! Y+ F% X% h
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日常护理： 4 e/ t u) L- j- `/ w' ?
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 e6 S: C! a* d7 J# m7 C [
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * g) e& ?+ i% }% n. R
* c# k% {% {2 h6 A+ T& O' p$ G7 P! O·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) N5 B1 F7 n9 y( p0 ?' e7 ]
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 P2 P$ ~ O" A
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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7 K" R5 d4 O5 m7 M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
