【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

# H% g- r3 h: z6 f! Z, k你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

# Q8 ^2 E; I$ L% c睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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" U) C( ~: K2 t+ l( U2 `睡眠美容第三法

* W; y- k: `( J) g睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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( \, [! @5 x: A3 n3 U  a睡眠美容第四法

" W- v* n, W9 Z& E; x清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
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" d; \: Q4 y. J( k2 }如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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( Q& I" ~& \" d7 O' d% R睡眠美容第六法
9 O. {& Z6 }. K. }) [" G& }, n. H
4 K, s) `% E# F0 O关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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. S! Y* I3 r8 c  f6 H0 \睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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  B2 Z& K- J5 V9 ~0 r  Q睡眠美容第八法

/ j( C9 u: I; ^5 c* o睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

, s2 P6 y3 G/ B. c" g睡眠美容第九法

3 W  g  @4 z, X3 ]1 M' \2 n# N洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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; m7 [( ~9 m3 i% a9 ~* D睡眠美容第十一法

0 S' q0 u  G; Y每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

8 P; V; }% j& c  @) |倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
& [6 R3 l9 u  M1 ?! O5 J美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。