【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

, U7 w* ^  b5 O0 t7 `  i睡眠美容第二法

$ v5 F9 K+ w) }2 v: D化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

1 N* V% C! D, B5 u# i- R; k睡眠美容第三法
2 [' }1 c& L2 p' _" s" o
; w  v5 l! f; Q- G) [. D睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
' L- ~: z7 l4 W* G
3 |; z& v& f; o$ J) M  ~; Z" G清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

6 o/ j- ]. {: D! a7 D睡眠美容第五法
3 ~# e4 U+ @' J2 z8 q0 u
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

" t0 Y; X9 B9 Q  ^3 j% ~: @睡眠美容第六法
8 ^* t# \. K) V0 r
1 a/ w2 P- x; |- a- y8 A关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
1 H# @, V. G6 J  i( Q3 `
, M2 r. D* Y$ t! U: x/ c# J( j睡眠美容第七法
; q, U- m: E4 G% j9 p
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
+ S6 P) p8 |# @. G
睡眠美容第八法
, @2 N) l2 y6 P0 y, V  M
, |* A4 v# S  A) w睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
/ i7 C7 \9 g! b" N( P
睡眠美容第九法
2 I0 m6 V* c& E, ^( ?; B
6 b" g1 `6 y7 |/ D洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

& x$ o  o& k; h/ X1 d容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
; r( o& O- ?( X! T1 w9 B
0 V: G4 ~0 I. y6 i3 a睡眠美容第十一法
; ]8 }) W7 r, x' P+ y2 Q, |' Z/ c
7 A( \. w0 }# I$ ], w每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

! }( y* L* o& W7 f倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。