【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 M7 ]0 V+ j8 _3 U2 i, f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 n/ D7 e2 E; v2 B8 I; A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. B  h$ O  D$ P6 a7 E6 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- `2 V, [6 A% e' W) x, }- P" A二、饮食预防
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( L, H0 o* a& W+ _- J. @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; h) U/ F) ]# |. k( L9 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 Y& O2 Z: Z0 c  V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  q# m5 g' R! ?' Z! k, w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' ]1 x  X# Y1 `' @. U+ A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ k$ b$ e7 i2 O( L5 A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! [9 @2 @: L1 M3 v# H 5 @' ]8 `0 s4 y3 u8 w8 B5 P% P    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ K# p; b8 u0 Q$ ~# l% X8 U + m0 g7 Z9 w- l( Q& q- `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . [$ n& _  J. B" V  f- \   |- X5 w+ d" P& o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + ^3 T, D" w. ?) S/ o 3 D- y" L# j- |- i& h' }    功能：解毒清热 ; N$ K. E8 E8 Z& M9 ^/ V     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' J% s% a* [0 \8 i2 f9 \8 Z4 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; o  D: T2 g" j  Z . L$ X0 s: I4 V/ x    功能：清热宣肺 2 m8 K5 t3 K2 t' C1 L/ t# F6 g * `/ J6 y0 \/ Z2 n) |+ Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 D% p" H! l2 Y. n ; P5 j) F0 @! `" C' j8 Q9 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . R8 W1 T' P9 Q6 m, x! ]8 l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 @6 w* D9 _+ l5 A" u: h     功能：健脾化湿 " g2 G4 Z3 ]) p+ Z. |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 M$ B) I7 j, a7 ]' \' _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . A: ^  h5 I  ]  c) {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , o* y7 F" m, W+ z2 ~( V: N* G(二)儿童 # H' C- Q2 U* L& e+ X, B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 I: `; \3 Q! j, W4 p7 P2 @& J    功能：清热消滞 % ~" l# y6 k1 s+ ]- i3 g) q) _ * ~# \8 W& |$ l/ s- _( q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( b  }: d7 T! B' v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 t$ V% y* ~# F& Y* ?' Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! [- S; ^$ S& n0 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  G0 q" f( O: r  `( C; k: }; d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* S: T; K9 q* P# v; ]0 D1 R有病治病···没病可以强身~~~