【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" V! a) a  {; H; [0 p9 X1 @, g2 Z  f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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1 C6 X8 z" _; ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" D  X2 v: I+ ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* }/ [  n% H+ d% l. i. y- L2 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! A1 x4 q3 ~2 I- ^4 r: D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

3 O' f' {: h6 ]6 l* I& y5 t5 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" L! o  ^" ]" Z, {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ a, e8 F; u/ m  l- H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- R4 X$ s" A! d  U3 w% Y' z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  x8 B7 e) Z6 _# D$ |( D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . V% t- _& h  [5 G     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % a; y# P5 ~* a3 l% L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 a$ l2 N+ |; L% x* O+ O7 j ) ?5 o  g/ z8 m9 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 n# s9 ~1 o% J, @ 9 t# N+ t" _2 ]( |# Q! ~, G    功能：解毒清热 # x# h2 a5 L6 ]+ g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 c5 ?4 ?+ [/ m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / \; g" ^* ]* Z    功能：清热宣肺 ! a9 L3 A  \) M% q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # V! E/ G5 v& y, z/ W     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / M! p/ I8 `, S" y8 Q, o; [ ( {1 N* [, f% @6 N8 L    功能：健脾化湿 5 x  Q$ U0 `. Y- T3 ]$ ?. Q ) P0 w- r8 z) E3 V8 F6 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ l2 U+ B  q! e" G4 Y$ n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # f. _! C1 c2 [& N" w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - x7 U1 T* `& Y' J    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 q6 C- K% A$ F! e2 f9 u1 u 5 a6 r9 R; {. \! u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : E, W% C9 @" T + Z  x$ M  \# b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; l- I% b, ]2 T2 ~- i' b/ @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ C9 z& F+ f  n  T7 G  d$ y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" Q' [$ k; j7 Q0 v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! f" ~$ N/ h0 n有病治病···没病可以强身~~~