【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* n6 w' v1 ]1 P5 V一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 L8 ]: j8 W: H; M/ m二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: f- r6 d* v: R# e. i0 r) l! T5 @4 `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ C* q& q) b+ ^7 {5 t+ S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! I/ i; U- `7 r$ }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 y: L4 U4 Z" J, C+ d8 e. |- n; Q * W% M) O) M7 f! b5 O# G    (一)成人 * }+ p# V& O; p) m( { % A( H( j, }7 f( K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 I0 q# L. _. D3 J' f' f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! |$ Z8 \) X8 J6 }; L& k3 C ) _( ]  ?9 x! A" J* x2 T# f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; W& _  |" D% g- F' a $ r& o' \9 R6 [! O( I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 d5 Z7 {* h, q2 J3 E8 C & d2 @6 |+ ^' m; `/ e' K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 {* r  ~. X3 D! U4 z* R / @& U& m: `. b! [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 ^- v3 ?" _1 F     功能：清热宣肺 # @( {0 x$ a0 K) L3 \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 W: n/ J) m. j5 U4 F+ _7 i5 z 4 x  ]) u2 J0 R  V/ J; n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 K4 G/ `) H* ?    功能：健脾化湿 2 X! F6 S7 T9 A+ N6 g9 l & m; u5 c$ m" |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 O$ y' f+ e2 O9 T" s+ M/ C: c(二)儿童 + ]2 |3 Y$ V3 J- g' `4 }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * q7 |; n; T# u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * F$ I. m; u; A% s2 t+ a! @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 ]; b2 \6 j: S) y$ R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& `, S, G- D) T$ O1 x  `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* j5 j/ q( `) a) |& E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; K0 p2 n/ t  ]觉得偶们的中药真的很好哦···
+ l. O$ `6 A9 {) S$ K  ^有病治病···没病可以强身~~~