【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- ]( Z  |5 r9 g% l, F' V7 b1 n2 r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 A" p. R/ p- \' F4 c一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" V. Q, x) y& m$ e; ?! Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 o  @! i( M. I+ v, H2 x. e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 I- f7 u: Z, \二、饮食预防
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8 H: l  e* }1 L% M/ ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 h3 B2 F+ d+ s' y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: g1 s: Q% [0 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ m- |! g5 L2 q7 b& i, P! [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) B+ P* s* @0 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 B5 L  |3 p9 c  O( W! o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 X( U# J$ r; Y8 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ F4 Q" Q) ]: m0 {3 u$ r    (一)成人 ' I1 L: p; }1 J. C' Q; G " ]% Z4 s1 z/ N: A7 f' L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 Y. z3 z9 X) d1 c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 `8 o0 W5 m/ Q! s9 g     功能：解毒清热   ?* j  k. D+ b9 f+ m+ ^ & S6 e' Y# `; m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 }) h' q% h) v% z% a# X9 ~! Q # g; {$ [0 x9 N7 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 }9 @) N+ z% n$ s5 X1 k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . e& B: S6 q: L- M$ ]7 ~$ M    功能：清热宣肺 # n( O( ?( ~) U/ z 3 s& f( E1 Y$ U7 t+ `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * S) v4 ?2 k, c* H, T% P * ?+ C* ]. F6 Q  `/ [, a$ B/ q5 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Y, `8 a, y6 B* p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 Z2 v- l1 h6 \9 D4 c, c5 R . ]' U' y( |. H. [# X2 u. h    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # d5 ~# X* d: _1 e. y5 l 3 u5 a6 D+ u  o3 n6 \& N/ s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B1 [( V3 ]2 n/ F: E % M8 g1 }% e4 G+ {* Q  M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , I. W3 }) l+ `$ h$ ?5 _* L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   P; t5 j6 u6 m( D 8 a3 y& a" y! H1 z. k9 f4 J    功能：清热消滞 $ p: Z7 ]' Z8 h3 ^1 f) j     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % [7 X" z: P& z; }+ @4 }* v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 {9 E9 g  e# S  l( \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 \. j8 X" Y/ p5 V% G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 V, Z2 C2 {( d; o% g4 o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~