【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( T; ^6 g+ o( {! i9 ]  f4 l; P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 B  A9 E0 @7 y$ S6 e, K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 h" Q# d* M, Y6 \& F$ p1 k4 r/ y$ J一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
2 J$ T' l+ k& k4 }% k: h+ {2 H$ D
" I1 f+ N. _" D" @; k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
$ R2 I  G! G! w) i7 [
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

8 \) j/ T5 u$ E5 e# q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" Z# S6 g: N! }4 o7 A! T- T3 A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
) y+ x. s' \, ~6 S1 J# p1 A( v
$ {0 C/ {5 g4 t  g0 p' L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
% C, L+ S! n, ]# A: x$ X, Q
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
1 p/ d1 l  g7 H) e. h6 p2 y
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
; p7 ]6 |! Y* e
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
2 T. U) [( B! s5 a' a
% o' M9 {( v8 h, k. H- C5 V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
/ W* S' J* a0 a+ h! Z4 S7 r

8 |& Z/ n& T9 C6 f
7 c. Y" ?' D$ W) r5 m7 |
' O! p9 J0 W! h7 [( e' S1 g8 V

放羊的胭脂

三、药物预防 8 u/ p4 g. Z0 ^+ Q3 V0 T) T 5 O! f- \9 T9 X& o2 p% h4 o1 v$ z    (一)成人 / _, H  H# s/ X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . ^7 `2 k2 t5 h0 W! S) Y8 m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) {3 c: k. Q  O' g ( R$ P; H0 G/ A/ W/ J* T) {: D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / y6 O8 {' v% F. C- o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - |& T: c. S+ A& ~4 u    功能：解毒清热 2 Z* ^: ~. ~4 w9 x4 y" N- l' E4 m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 e' g. v5 j! X6 d# ` % K8 n1 R, |% C- y' v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 c) `/ g2 e3 Y; Q1 Q0 j2 s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 n3 O: o/ I, f9 V. r3 a    功能：清热宣肺 7 H( y! L! \4 D1 g" g& h& c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % p# Q' o% l; J! e3 i- I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ e; f( ]/ r' M8 I - d8 N. e* o! _9 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & X, g7 _: _: g; u: l+ m, p# ~    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 G" m8 G9 j- H" y9 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l8 C$ D6 L, V( R# s / L' E; K( n4 `3 V/ B: \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - g" L4 R1 N. Q1 B' g0 ` ' T! O" Z- w- I, W: J! \! R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 T& E2 B2 V6 s7 D 5 t& \) m8 Y, U  V8 Q    功能：清热消滞 ! s- u% W: o  L  m- u1 g) G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) G1 m1 j$ a& j- S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! c9 I+ K' X- m8 M4 R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
7 w. J, X6 C- m, N
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! q" x% E2 u& j; f2 e# q9 P, e6 H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( B' h; R6 W6 U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
& N( I2 f. O3 j0 O1 i
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ r+ T, a' U- K* W3 d" `0 ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~