【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 _( v6 l; g3 u% @. P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% ]- I# Y: ?& [" D# f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 w* h" O  S1 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" M3 i6 B+ H1 R6 f) |6 F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) R  T* r: o' W& D. `6 }) `( v0 O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# b7 }, z3 j3 g* q二、饮食预防
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) m. d3 v% l" q7 z, p' X1 m8 g1 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 p- x; \* N7 b2 D6 G. M- l$ i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( u; i! j1 V' T" H$ z$ \' Y. f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" P1 A; U2 \9 L+ Y- Y5 ?# D0 }: P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 M  u% j0 H  }, `* w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& @/ ]" A2 F5 l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- J3 ~& q2 }9 {- F2 ]% j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- q$ p2 B+ p! J5 ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 ^$ v4 o- D! P) `! k5 W    (一)成人 , `+ W# n) {1 y, [7 n) g 8 c' H* {. T5 ]6 ]' \% l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 J1 X: d# R4 L% j, s* u ! L# E! p4 q5 n+ \$ j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 p4 \0 x; w/ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; k# x9 B/ P+ J3 v5 s 4 Y: ^% x. g$ @/ b4 n- G( f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; z9 z( l9 |1 m% |5 L/ j3 Z( P( {' m " |* i6 \: I( ?* [! q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " o7 Z! l- t& F, g, \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - q) `/ u; Q% n7 o# M* Z     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A) _, A0 @6 p: y ' ?: D9 Z  o9 Y4 `  v  Z( y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 C; {* A/ N! R, d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . M/ |# q9 `" d* p* }/ k# U0 h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 c' @3 C, f2 |. p; f  J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % F0 I( M" F8 n' e! R) E( O    功能：清热消滞 2 Y$ U& U" h) f5 u) _ ( m- X" I5 _2 [) x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 ^8 `! k6 n6 ]. `8 w5 K " R5 J' o. r5 W& k8 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - k: F7 s. K0 I. M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. l% a3 Y/ Q: K( k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 O" U0 Z  m2 G+ P  \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# ?7 P- m) \6 P; s; b* w4 e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~