【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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  Q2 j; j3 \) N* {% G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; o- [# ]# u1 y) W  k& y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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, o! c# B0 g6 g2 y4 J' w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. M% o, [# P) h! ]: q% M# E" o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 g9 T; x' J# ?" M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 p& d2 D7 U5 a% M; t+ Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  N; Q9 s; Y" d7 D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* l9 g9 |. v$ w6 B8 g1 H/ l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 h  K) `9 l* h6 i# j. N% V8 d    (一)成人 % w" G- z5 u3 ] ( |) \  Z  L' b! Y( L5 b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   i5 }; a4 A9 o; g1 d- w4 n ! g& y0 V( O1 L- R: \  H. C' T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   S. E. B1 W2 v2 X- x& Z 3 P% c' v1 z. J6 t  u  I& F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 }" ^: ^# i. J8 T7 d + G0 E$ a  e$ i& I$ [% g& e+ V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # A% u% t8 o. p1 C* F  J8 m) L" u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : a( P) l3 G+ A! k ( f; Y  ]/ s: i- ^( [8 Y# X    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 W& x* @; W0 S. H+ H3 b 7 \4 m6 _; q5 A0 e3 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   u. E/ I  Z, P5 i; w " i& T1 I: F  {; G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; ~% [+ e% l* D# O, p, M     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / S8 }; D; f- s% z 4 a5 E, i1 C! V. G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - S8 f, H; }9 V8 d% i! t% f(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 w+ O* ~( f- A. d9 p+ E; I     功能：清热消滞 ! |: j# g# W! y+ j& F5 g0 b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 d1 X. O" F5 y; z( n) S6 y2 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 }0 ]1 A0 o% P- p+ s/ Q: C! {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 U) G( F& x6 I5 v! [4 O& i$ X7 C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 c: e6 U% k2 ^6 t( |0 t/ m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: z& z; u- `" a4 f# w. L5 u+ l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 p) M% S9 W0 R  _3 r# @1 j# ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! X0 W7 r3 o( F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  G- t# I4 T- {" F7 \9 c( d0 M' O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. I$ J9 z! P2 z, t( j0 v有病治病···没病可以强身~~~