【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  a$ a" K7 ^9 @9 _5 `# H- U6 f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 A1 e0 I) `8 \6 R) e一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  m0 d! [' S! V1 B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: n* O  l. P' P: [6 W二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& q; J' m" n2 `% ~. \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: |7 i8 ?/ R" x4 u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ s" g7 R. W4 ?5 K* G5 w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; z4 |0 h" t) z) X8 u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: |0 h6 P9 K9 e' T5 D: R- H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. r9 d+ t1 C' _8 b; y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 s7 B) e% K! p: \     (一)成人 3 w' Y" `7 q+ g; e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; B& G' w7 M9 z! d$ `2 ^* K 1 t; b! {+ e. t0 Q! q; ]. r9 q3 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * H9 b2 E% b  C) a/ ` $ D6 Z; u/ j% j9 g4 f) P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ [+ [. [5 Q% ]& l' T; u5 G / Z4 s! n( U' a: S6 Y; d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 Q/ Y/ J# O8 R4 p     功能：解毒清热 - S( H# I, F) ~1 T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 h3 B* ^0 y6 ~5 l  c+ a! W  D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + x1 S3 A' n; Q5 I9 i0 t 7 M! N. ~( k, r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ V, U5 K# X  A8 a7 s & x7 G5 l1 L# o( f- ?5 m    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ^) O6 ?% h  |4 f6 I* |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 z5 u  V9 p1 s  z8 x3 p 5 q( J1 R  |* x6 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 Z+ _) S% u' @9 J     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & b1 y$ [6 u4 I5 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' W5 g, n" e7 `$ X6 k/ D- ?(二)儿童 , S8 o' @  ~) D & v: A% o/ Z7 C( |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 r& \7 q6 R( A    功能：清热消滞 # J+ @/ p$ z1 I" a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # P1 X5 K* s5 M* X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 \) D8 l; X4 P; ^, M' K) P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# D. W; o* C/ w' _: ]! c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 A& w# S0 H! y/ ^; R& A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, ~7 h# I4 W- y/ M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 O7 p% b# z: n( D8 z1 K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  K; l% j$ a% L* E0 N$ o6 t有病治病···没病可以强身~~~