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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; l. F3 J; O5 X, z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& R; q8 J0 g; x8 T(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 K* |3 W/ n* L) } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 k: r( w1 p# x# e9 g
(3)海带可降低血脂2 G& Q* w" P: }- G# ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 d% @( r8 ^; f0 I" c0 f
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ P' N# {/ n1 S, B( z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& u) t& D% W- {' c! K/ i" ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 e4 [8 k" z' K) L' _0 T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; @2 ]% m9 ^! f3 U
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 G& q: g* q/ M, j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; M* y9 j8 t& X f& ?" j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 y$ Y2 K& O4 S9 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% `9 K, F7 T& {! L( M8 e7 M) h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% A, C5 U: b, l4 W6 O" t$ p7 y/ S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 i! y) H- w# R' v. R0 Y' ^
(9)洋葱降低血压
) k! M$ L3 r& @1 _* E. H' e0 q! N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ r, y2 O9 m( C# `' m- H; V3 f3 c. ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 Z* h" L& k* Q; A+ ?% u- h4 X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 p; N8 x" @ g ?(11)大蒜减少血中胆固醇 5 m( K. J6 i# v, z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* Q! [ o; G& K( T! n4 p; S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜