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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' I8 g7 V* z3 z; |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& F _2 h. b. _4 y" [9 R(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * q+ R. y% }/ S8 ?- \5 H. U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! Y$ Y: z( `+ F+ h
(3)海带可降低血脂. I' j3 g1 j+ Z, q; x6 a& X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' u+ t6 f/ q: K$ B: J; D0 o
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ j8 F3 s+ \" T% ^$ P5 Q; ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 e6 ~- I1 _6 I$ D. k% c, b0 Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 b# X5 x3 w) p" \4 K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ X( j2 D2 b+ s1 e
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 r) s: }8 E S6 q0 S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 s3 h1 w4 f2 ]0 h. O& u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 q* B \/ Z" S8 ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* t9 N5 @- `1 ^" J' M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % S) s. [5 K& v; b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 c0 [4 u6 H/ l! E& s- v: U
(9)洋葱降低血压2 [1 W, k0 a$ ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 x. o: b, k% r' O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % f: r5 R9 s: \6 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& c. W" J# B8 K& x9 x
(11)大蒜减少血中胆固醇 : @: x" Q! U8 H" k- c# p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( Z1 V- o3 Z# r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜