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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 y- O# m8 ^! Y$ L' e- O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ W( Q& P' h. ~+ V9 b9 M) t(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 [1 I- g$ [1 A* V) c( H* o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, N# v$ A" N, [7 n4 S (3)海带可降低血脂# m" y" A. M" \2 d6 u7 T0 ~* a1 l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 [$ Z+ R+ o2 c) z3 r6 t1 z9 p
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 s4 p) f9 Z* g1 n$ f+ W. f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 R1 o- ]1 B6 |# W& _) O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! M2 q; h, O, }6 ~) P. O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" v* d$ B3 e# @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 t" _; q% k* j0 H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% X0 [8 O( K+ v8 m4 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' E) n9 b4 X' ?7 j4 {. y* H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ D3 A% O0 V; V+ D" g/ ?: S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 M. j3 J3 ]4 N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 |, y& ], R! I( a: M' R _' X
(9)洋葱降低血压
7 k, `" O% m6 Q" V3 R$ G- l, e9 G2 g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' Y* a6 S* b5 {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' V/ \' H% J5 l! ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, E! ^; n* _9 m( Z& Q/ f" n3 k
(11)大蒜减少血中胆固醇 , Z) G' w- \# I* L1 M) F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, G0 R* y1 ^$ w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜