% d; w7 C Y2 t% @& Y# S- `7 Z: u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 0 d/ Q) p& t# W% r# t) u0 P; a# r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 y: n0 ]( ~5 A4 C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 }% u# P+ _$ Z
(3)海带可降低血脂/ E# S" n5 e4 D3 E, m% Q: I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 % L; m- z( h) g. e' j: _8 u% v
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; w. M' t+ _ B' x$ `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
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黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 1 g1 U& E9 H3 T/ b
(6)白萝卜能促进新陈代谢
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白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 7 ~$ u9 _; N" n. Q2 [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ P8 F2 l ~6 s" |1 ?5 n4 p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ v. P6 j$ Z3 h7 M# P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 }( f* P+ r S3 m
(9)洋葱降低血压5 W+ e" k. A3 S& o& D2 p* `0 M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. N) Z5 V: B; Z$ ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 8 X/ |6 F& K6 i
(11)大蒜减少血中胆固醇
; j5 `; `6 k3 Q5 k+ w( T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# g d5 R* s9 g3 N5 r2 L6 V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜