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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! V, o9 q+ o% n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! t) l( A4 q- `) k0 M# X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 `3 i2 M/ D' I& }5 A$ m6 |! R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ y1 |1 f, J1 J/ S
(3)海带可降低血脂3 U" L' L2 G5 G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ `8 G# P6 k) T) V, b, s
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 L6 Z: ~; F% D* B6 A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 r9 j! N/ n1 `; W+ P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: [+ \6 x. [$ J, a' A) J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 s3 x' C- s! L3 b# G6 X0 ~1 ?9 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- Q$ _2 u$ Q- s) g8 Y3 F( y. J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 I q6 r0 q( _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 B2 g% E! P* A3 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 `9 ?$ @& l% l" q8 C3 M! [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * _0 ]% F. \$ ^8 P. u2 i; O) m6 g) ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 Y1 k4 E! r# @- Z# K4 @; Y- ~' ? (9)洋葱降低血压; {- U- U& ]4 y9 x% f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% i3 y! k# C$ J# T6 I7 I* i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # O3 o: O. `0 z$ A' z& L$ A$ W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 G3 x+ l! G8 d9 c" D0 C4 Z" I' P$ c
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 a7 n: Q1 b6 \# a# [2 C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. T; R2 N/ Q$ K3 [ | m
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜