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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 v' u- _. c2 j# S
6 ]5 c7 I* M9 Y2 B c3 ?为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
2 ]( {. }4 ]+ R/ J" a4 N- r (1)吹气球
/ H) v# r$ i# t( b+ B, ? 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。( ?8 _' j5 J. X; c! Z
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
w+ [: p) Q, a. ? 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
}: H. K! ^8 \. F* V 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 , a" ]+ ^% u, F9 h# I: g. W3 M: q
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。1 {' p% t8 e8 j& ~8 O% W
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。( X$ [+ ]: A! v6 b3 b+ z9 C: H; ~
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(4 )吃青木瓜" c# P9 V' r+ H# e; i
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。( u+ O* ?- Y$ O! U; Z' |# ^
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 V# o- k+ a* z. x# a7 R 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。. i& V+ @8 L" C# H/ Q: ^9 ?
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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- h, Y) k- @6 w& j# s(6)服用维生素 + N2 ]. F% L; n. U, {! C- x9 @
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
9 w4 l1 r0 _5 N# W! k0 E 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
1 X9 p6 t b) ~+ x+ [( W: z, N 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 _( P! @3 ]/ N* X% ~: a/ X$ A: [
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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