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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 {& E5 i+ I" L* y# v1 v! c, [
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : M0 t4 e$ @, E$ W' R3 X3 B7 K1 ~
（1）吹气球- X. \, _: A/ Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; Z7 K b! z* m, K) k. N' T b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' r. V& E# c6 b, N1 l
8 m$ @; l( P/ A（2）游泳
1 t3 G7 ?4 v0 \3 V& t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( }! O( T% U3 P! z! f2 d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 `. K6 S8 p4 }( |: m. ]; X
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（3）吃纳豆 1 _# B) l4 X5 j- Z% Z* l. {3 `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& i& y! l" L5 i3 V% x8 U O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, Y% P ~; h* x% O( G: H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ r% I+ |( |! B4 F* I3 y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 y5 \! y, ]5 G! K/ T' _
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(5)喝酸奶
- Q; R: r+ U; z7 | h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 I: q6 t5 d$ g& C3 a4 I- Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 m* F: `0 S1 d9 A
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(6)服用维生素 ) m y5 N3 Z! s( D2 ~/ Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 H8 o. T' D; k- W4 `2 [) X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 z1 s0 S; Z8 |4 R% ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 u* I6 J8 \, w. b+ F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
