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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + o& |' z& i$ h; }2 c
（1）吹气球9 S* P; ?* Y2 S3 x6 T4 j+ V3 `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! D+ y0 h/ A) l( w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 p! \9 j0 k1 s8 m7 s
$ M1 ]9 x% R, g% p（2）游泳
3 D6 y& h+ x6 g" V& a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, E P7 R) x! G+ t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! n0 U8 x. \, k* {2 _$ H v7 \（3）吃纳豆
; `1 Z# |# Q, U3 B; J, W: F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 d' U: Z# [& U" l0 J' h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 C: `0 _7 w% J/ g" `
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(4 )吃青木瓜
3 j E, l9 X' F) m& O- K1 S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, ?; e# Y( h' N: c( _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' A3 ]' [ r: D5 W' p. t* U2 I
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(5)喝酸奶
, N/ {1 v0 ]0 @$ t; H; n$ q0 c2 V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' q" x1 h; C! U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
% s/ }& d, U' {/ Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 U% k" f" `% p; d+ \8 w1 |- V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 g! I( O Q) I) B( x) H. J
' s& k2 h' W; Z4 \3 M. [(7)补充胶原蛋白
N" N# d% _& C0 x 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 x# h2 E+ c- Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
