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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
) y! r0 X; O. ~; {7 |% C (1)吹气球3 s. [6 k$ H# w9 C! y
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。9 U( ]1 Z$ B5 o2 H9 C
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。! g# r1 |2 Z' I. `+ f! e

8 X* }2 J# g# h0 V0 M(2)游泳 ! v" _% v$ f* S y% x
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
" A, J2 k# H, m/ j+ l. K+ f 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。3 e6 h( h% y7 S" [
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(3)吃纳豆 ' C# h& b( J; `) b3 C1 C) r6 m; S
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
6 ^, i3 H- |$ b3 R6 `# N+ V 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。# H# E0 D7 Q* U( e, |# M

2 `: c, ^. v, Q$ e& A (4 )吃青木瓜
, N9 ^; H& z, ^- O8 ^& X 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, V. q+ I5 k5 C 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。/ R+ g$ V; X* \: C1 E- w" I
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(5)喝酸奶
1 G8 b4 X O, Q4 N9 ]: s8 E 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
1 M) }5 o, u- z& Y3 S5 o) M 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 / F7 X; l: v6 U2 i
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
; U9 E) x& t' S) O4 k 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 j; G9 B' L+ y' F4 s

6 |& H) L L0 Y! K0 ~& w, w |9 a(7)补充胶原蛋白
8 ^ C& O( B6 ^# R 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) s, ^, h( O5 r4 H k% p 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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