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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! ~& v' t! J$ ?- ?* z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 ?1 j4 q) v, d9 k5 |& ^, V （1）吹气球6 E6 T; @% W- |5 F! \( u7 x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! o' }" G. ]- y9 Z/ G+ k/ P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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j; O: A- N8 B/ a（2）游泳
; B7 o0 g$ B' W6 M8 q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 D- T. X8 d2 C* Z ]! z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, c, L O$ ~6 a b, ~) s1 c（3）吃纳豆
0 k1 l4 @( }0 J! L' Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 @$ U- q" o, z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. K! b. W1 z% M3 j
& F1 q* l- U4 ?* a (4 )吃青木瓜
7 M* K i# n8 y9 p* L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, e# H/ b C& M% b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 J/ m9 N' z0 q+ w
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(5)喝酸奶
" \+ y* L+ M# U' g \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 z8 n3 L& m7 Y0 D) T4 e3 ^4 Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ! G; @4 v- t% Y8 ~" {% A' q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ i7 {$ N+ ?1 F- |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
, e3 r( }! X# ~6 F( V5 p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 u- U; B$ g4 |! ]& ?) x1 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
