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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # }. l" r- E+ c) h, |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 \) D: _- n, R, M' [ （1）吹气球
/ S. {4 O5 A4 ~# w! m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( d! s$ o/ Z) t. r0 { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( e e. S1 q+ m
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（2）游泳
( B* u* c# b8 S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# a( k- d) `& a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( t/ x: P- p) F
0 r6 ]! R- X0 {1 g9 y3 C（3）吃纳豆 Z1 a- O; a' }: u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 L3 J/ c# C0 p* [+ x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! ]9 a) v2 `; q! m$ e* f" T2 L (4 )吃青木瓜* s: V+ H: B; v! ~' | |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% P& f* a( S% I! ^% Y3 ]2 A- B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. V, b7 j% B, g7 B
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(5)喝酸奶
$ B8 r0 y; E( O3 J5 d6 b2 | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 T. ~" S/ s. n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 K- V! D3 P( w9 J1 w
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(6)服用维生素 ) H0 @! |. c5 E. T8 B( l8 t: D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ e: [7 R5 m$ X+ c+ [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 ~7 L5 X& } N, ]5 w0 v0 z(7)补充胶原蛋白 # U( b7 {7 u$ P2 S8 W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# O2 t4 m% x9 w! v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
