|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 `8 B9 y0 E! M- a
' b' H4 G p& h. e# J
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 o6 O n5 j |( I8 r （1）吹气球% {6 b0 x1 v, y+ A0 ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( Q, Y3 n6 |% K. {7 M4 m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
0 h R. V- X. I0 j, f; R8 c. Z 2 ~9 N" C+ h* X; i( a
（2）游泳
" L; A- N* i: \& R$ y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- h6 }) }8 s. m) y8 \2 G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ d7 U2 q3 D. p A4 {1 m, S
 $ \6 [* _( c, l- @
（3）吃纳豆 3 l! `6 U* V0 E+ q- Q2 p1 m" T* y) s& P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. g; O4 W& h" ?# K6 }. p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
7 l2 [$ Z; ?6 x8 Z5 P+ P % ], n. @2 p- A* f- V1 A
(4 )吃青木瓜0 J* |6 ^( [1 [9 n: r, Q0 n2 P1 F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: g0 b2 n; G9 P1 Q7 B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
g4 O O n, A% q( V7 u
, {# K1 B2 ?" {" D' p, W2 b9 Q(5)喝酸奶 7 b k/ h& ~' O: M) m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 I) u7 B& Q( r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' L. u$ A2 {( D/ K0 s
1 |4 a, Y1 K' k/ a- ^(6)服用维生素
: }$ X* h6 g! ^. T D2 q$ u# S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ a" A5 R& e5 Y# F7 t( k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
# O; Y2 n1 N- I7 l+ t( ?. h
+ t& C% y# j8 m; d(7)补充胶原蛋白
, C9 {% w. e5 c0 O. I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 g* u9 R# }9 u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
