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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下) D; _4 r2 J* `9 T. h- M8 T; O
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养" l: Q% y! ^7 n6 b& Y7 y
1.梳头：
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% a1 @* l& q& r6 y: l: u# n# a8 \ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。4 L0 P% S2 v. a
2.鸣鼓：' P+ p" y! |9 S
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 ]% b3 _4 d( G4 t$ m: P7 j
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: U5 E& g- n6 i, h4.捏鼻：! d; U! u* }3 s! e5 D
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ b1 l7 ?0 B- z2 y
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
! D+ A ~: P/ A8 K& J6 K6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' Y8 O1 Q: n, S% `6 J* j- D
7.转颈、耸肩：) ]2 x$ i: J6 \; T
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。0 T- G/ [7 `3 B, E: J$ u
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" z% K( r& M1 R& s! ]1 s9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" J$ m- W" r3 q10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。: S6 Z, x( m3 m2 R1 }: Q0 M9 ^
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。% k" ^$ N' y. B
12.踩脚尖：3 G! p W5 ^' t
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯