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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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/ I/ w6 g1 F& O& T% K- @偶然看到的，和大家分享下
5 T4 }) m8 c6 C/ I& O) D办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
0 k, U, f# p# y/ R0 E$ ?5 D+ s1.梳头：" l3 ^: x1 s& _0 \/ C" Y f+ S
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 M& S" M" q1 j. p* s8 P2.鸣鼓：4 K5 x3 h1 J7 }% t8 u9 M& }
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! k& N8 p z6 X( u a8 F# ` c3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( t1 i8 P3 |4 k( `% I
4.捏鼻：
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/ r$ g) U# h: G" R 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, q( e1 Z1 `; ]. `5.叩齿：( q% O/ c1 o2 z1 b2 m
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" ]5 ^6 E6 k9 w
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) G0 a: d7 V! H# e" _/ z9 y
7.转颈、耸肩：' K9 q; A# z2 }8 {) ~
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, B. v* o( }' d7 ~9 C) l* i; V
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( S' @9 w, j' f9 c9.拍肩： g- s7 H% W0 c* x8 f
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 Z8 q2 K) k7 i4 E9 |3 R
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& `# V9 I) h. P/ W6 M% d11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
6 I8 d; r# g$ [/ X# N& B+ ^: H9 l12.踩脚尖：
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! G$ @8 ]$ y4 k2 k! z( ?2 y- C. |5 i 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯