|
三大黄金美腿新法则
& z5 ?) m- m, I. L! W D: [1 p" J1 a) W
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
. U+ f& ^6 @9 `* c! V! ~
/ `4 I* Z- H9 Q黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 3 v+ I# f7 t9 @/ v
0 C* w0 z! j* w% }8 {4 A今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
! m( W) Q# s# }' z$ p
- u- A1 q1 d" d( j此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 " n" P3 `* p; _/ n
6 D* b8 g4 o& q' [% Q% J
美腿招数ABC $ D- n2 I! n* S, `" C2 a! I8 b2 d
, k- V4 k% d; ~" r1 g, {5 v5 o( } |
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
- `/ s; r) H% z; {- v" W4 }
+ a# ^, r# O$ K( n6 V. g0 PB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 3 {1 v) K/ v; l7 r* ]1 ~: D
2 \5 O. c |' ]C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
4 `3 d+ x; }0 o$ r" b+ j/ O
6 S# D2 }- j8 m5 g. k5 C- s有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 : m" z% ^3 s8 t4 _% z+ i
& Q/ @: I6 j6 X( \1 ?) {
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 4 W4 ^* q4 a: P7 r0 O* E
, u- a- U; d. o' b
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
/ h+ I8 M& B$ `% N! J- _5 x I6 w5 }( F# U. `3 t" P3 [ w+ n
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
: c; }7 l- p e3 `& T
, j( k( r# w+ z/ j( @1 q美腿招数ABC & ^, W g% f4 G$ D
5 S' \5 R: |6 M9 l3 ^4 j
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
" L6 Y9 C- n$ ]; Q$ O& n0 ?7 U( U- }8 E0 G7 ^7 W* m+ }; p2 h
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； " |; y$ X# V5 I% h
# f: I0 ~# z) N- g
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 $ a' D; H+ B4 R4 T6 P1 y! [
9 m9 p" ?. u+ U4 s& l. A
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
+ Z: ]8 h0 b( o9 f: b$ A+ M# p% Z- `; M5 n- l8 O! t
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 ! {5 U& v! P- v% b8 S& n5 Z- E
- M" f1 F1 V* P; l9 {% @细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
+ z4 s+ P% [7 `/ b$ D7 y$ V' ^2 W5 v# o2 x
美腿招数ABC
$ u! x! ?) A- b$ q! [8 ^' ^2 ~6 h6 x' m: \9 W0 q
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 - F k5 X% }0 z0 y% m
* W, Q4 g, l" o6 Q0 @B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
% o$ h1 p0 H3 d
* O# C% \; U* L8 k4 _! CC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
/ S5 n& {! b( d; \
6 ^8 i- J$ A9 a% N0 [& x6 M[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡