听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
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% O1 S/ ^0 R* }, i' T 具体方法如下：
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1 v' H9 ^: S, S* R: _) b3 P; l; T 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 5 W; |3 U2 h8 `7 D$ f$ [
$ b, E6 U$ F) ^3 {! Z 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 Q; T% ~ k, I2 e/ v! \& h" e
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 2 C* H/ ^# k A! F' _. D# `% m/ w
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ; l9 X, A* X7 i8 f) B$ e
+ B6 O( p. q4 o4 _- J* k; o 睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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