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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 I  y! m8 N3 T0 D

) ^1 f( Z! R/ P2 e宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ p! s- k) W; P0 u

/ Z# b4 L5 I/ G; ^: c0 J8 p关键点:大肠,肛门
5 v8 S( ?  l' g# R3 Y# w) Z  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
. @. Q; ~# z; q& S8 s9 X1 r2 C/ k3 ]+ f6 J: a2 u
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" d  @! V' q- Y* h$ g6 ^7 L* g+ v  宝典二:失眠、神经衰弱
$ {2 ?5 v/ T3 \* t1 ]* R  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
7 `8 j& m+ O( {' T+ i1 J% S2 K% E; v, ]3 K% h; X
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
1 D4 D+ ?' a/ ~/ ]" R  宝典三:疲乏、腰酸背痛; `# j4 x0 F# o; r
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! |$ Q) T7 e( D( u

$ B3 g0 x3 T3 d2 T+ r  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒3 j/ T3 e* O" M0 u! {' S

, S) m- q2 x1 A  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& s  W7 c; |" ?3 r* e- C/ t  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! S3 J4 r$ W8 Y1 P! Y- e7 b
  备忘秘诀1 q& e7 c( p6 n! s+ h" ^
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。  I# n) @! n! N' \
, ~  v, s% R7 Y3 u6 e
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: i2 c2 r2 F/ ~
) F2 z- }& d% c- Y6 E
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# |7 T4 M: C* G% Z

/ Q( w# j3 @0 u+ q! R9 E7 Q. G* ~  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
+ \, q7 t  i* h8 t; O$ N, N" C! r8 L0 B
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
4 d/ B/ C6 z! `$ s+ @; d+ h3 W
5 \6 b% H! T  v# X) [2 ^& D9 u  这些事很伤脚; @1 X* O; p2 H7 P/ a
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
/ O0 X/ ?  f. c4 \& A: h. q% i  Q0 O; [5 h8 ~5 W' Y5 B, T" b6 A$ A
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' Q4 n  a0 X- m' _' m7 C9 Y) ^
3 j0 h* @% P. q# i, T0 e  F9 Y
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
7 y+ A8 i+ E& a% q; v
( e1 _# `! K3 _1 z" Y  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。: m6 ]0 S7 T( n; t1 e

# ~( r+ d. j4 M  L3 e( {( {  g  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, b: Q! H* i. g7 z0 O. k

- b( N% N  p: W' V  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, ?. Z5 P3 W* t5 `, j& a6 {) u; e

' d& F. u9 @, f0 ]! Y) `& C  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) m, `+ D- d5 F* u+ x+ G- Q' u) g) t

9 L4 K" M6 K( D  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。' \" F, y2 W; R7 @- D. ]8 u: Q1 ^
' @- x5 a3 h0 K5 l; g

* y; t2 d' K- D" X+ O4 o! I3 M

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
( K2 b6 v. f: r' _9 Q* [{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
0 M1 [' b& }- ^* }8 P5 c

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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