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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
8 u% U4 r) {/ i) `; E4 _& o4 s
2 q+ ~- ~* z. ]% }  x0 m% F/ Y宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
, y, n  g# X2 e5 C9 q/ H0 o
* d/ ^, \! ?7 ~0 e$ q关键点:大肠,肛门
/ F# H6 }! p$ |3 t  f; m. ]  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
4 g4 m6 V: y) P5 A% U0 O9 X& H8 V( J9 W* K* G
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 Z* ^4 S( c: M& L/ N
  宝典二:失眠、神经衰弱6 O% N9 b$ |( h! h" S9 I! T9 h$ F4 u
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
7 `6 i! s6 e7 G5 J2 |( u) C4 [9 o2 s, J& P" D% Q" S
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
, i0 D- m+ m6 k0 N! d0 o* P  宝典三:疲乏、腰酸背痛6 v# R8 W! F; b, j( s; h: [, w) R
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。$ g) t2 l- l& e" f8 ]
# }( F; ]( [' Y5 @1 _% w
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
9 W0 P: ]4 ]1 Y$ z2 z- s
+ a7 X5 F6 ?& j4 }. H& u  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。- L8 y% |+ N1 x$ x0 Z; J! k& S
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
3 j2 j" e6 r2 A! P4 F2 O8 D$ o3 S  备忘秘诀% B' y+ T0 `& B+ ^+ \  \- ^
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
2 ~& p& o9 L. h6 ~- A/ A8 h9 d7 c  b" {$ H3 _
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
2 S3 ?* h* w% R7 l. I$ G) R5 M% x+ z6 P% g* d
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
4 e) Y; a4 M$ [' J# O0 q) s% _7 f6 N* _; k
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩* `5 ?5 ~; _; a* P* K
4 Z4 ]2 ?% o% C2 W
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
& ~5 C* r/ g8 b; N
6 a3 b( K8 f, R2 w! z+ D) |' ?: B  这些事很伤脚( Q/ a) b* ~5 j" I+ K/ D7 F
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ R3 ~; C  e9 d, C' l$ l
, A& s8 y$ e. U* A( x0 a0 F
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。! @( y( U% r/ x. f2 x4 ]& D

$ E! h: m7 i: M' d$ b  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ m3 H( V5 h% B& k
9 h. G. V5 T/ i* e- r" B' Q' q1 O
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
& ]. f( l# N  i/ O
5 k8 A* W6 @. M" x- `: C  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。  \% E* C. s; {, B3 s
: z& J0 J+ H4 t/ G* _
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。) R3 }  J8 D9 q) b7 }2 [

3 x# k+ i5 T5 F$ h  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
% _2 Z( T7 g  e# \* X( h- T) f7 v! t! k. H$ V% C
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# u/ T& q  v) J% i1 `7 a4 ]

3 k, c/ ?/ @$ q0 @) D
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}& f2 C! U' y( {& W/ Z
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花3 h' T: C7 x0 p

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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