秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

2 l+ F$ V! l5 E8 s. A0 I) G　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 U9 N- L! c/ K! y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

0 \2 D7 x1 a: A" ^* u3 v3 l　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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5 D0 x  _) i/ ]  `5 p( T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ @8 X( W$ ~, H7 u　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. O& X) z9 U( Q% m8 c) M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, j: L( w" {$ \4 N, s　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# j% K8 d2 w+ t3 ^" h' G7 E8 ~  V, K　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. P# H: x; R1 b7 I9 R　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" p' `% t: l7 N　　做法：
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0 K; w1 f( b' w5 ?5 [7 @　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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, j; ^0 M! \* \4 ~3 X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: q9 x7 b- {8 H+ {; b$ A  J) }8 c　　原料：

8 p' |3 u8 Z& h0 J1 k% y, X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

$ S% U/ o, |+ ?　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 I; }( ~. g% D7 |9 A　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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6 @$ U# u$ i! Z/ {; ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! s7 d( d2 v, E　　原料：

# Z! d, p, J9 Q2 y# E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( B2 S' E  E$ A9 B  ?　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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* A* M1 Q- o5 E$ P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 E5 W3 I# p7 {2 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 x* h5 [3 G' n5 x) T　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 {6 M. W) u$ n' w9 o' ^% I. l　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 H0 |4 m% d- K　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# v* x9 `, j7 O0 o) b  ]/ S4 B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 n: \+ _$ E$ C$ e6 Z" y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  I: K* s# D3 I2 a, X　　原料：
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  F/ `; P' R& {$ [9 p8 \% H4 o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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3 c1 w0 b+ y$ z( j* }4 ^: ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 I6 a& o4 A$ y) `2 C4 o" `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ D3 A. E. @, p6 _+ ?9 _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐