秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. o+ M0 e% M; j. ~. h9 }　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 v% G3 j& b* o( T6 n! X　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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6 q* q& N) a" c3 L5 A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' T3 u9 ]4 }1 D# n0 i　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, m' a1 m2 z4 x; b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# U  r' d4 r6 `6 @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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- c5 H# X: B7 ?　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

& C6 ^! r/ E5 V+ f1 I* v' V2 \$ w" w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 Y& I; k( a3 H# [1 P( m9 \　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) U# e# C& C" ^" a: E( f7 |% t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( ^, }2 g6 {) M& p( W$ Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

( y+ E0 R# b* g5 |) {7 [9 d: V4 h/ L! V　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 X& {/ D2 w: z$ I9 G1 C. B4 [! D2 ^　　做法：

: z& Q' k* V0 F- I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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( z' u; v- M3 ~/ `+ \- ?' P6 Z. W0 v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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# L# _6 p" }; ~8 X3 P8 D+ r, k( d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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+ f' e& G% o. C9 h1 h3 |# E* l/ D, T　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* o" Y! f3 d! h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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' o. Q3 s# }/ [$ x' G9 l　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

; n( x9 k8 x. h+ |　　做法：
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7 K1 Y. i* `4 r8 ^" Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& r# K; l9 r- |9 h　　2、苹果洗干净，切块。
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# B! S: Q3 U& W- E3 H　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: A$ B0 z$ |1 x1 {$ q9 e  P# r　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 X8 H! Z: F( n# f. P　　原料：
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6 ?8 x/ |, ^& @& h; o' Q( Y- k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( e1 Y$ d  u! e- G% M! v　　做法：

8 x6 m3 o% }$ j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% O1 c, z) _& j5 j　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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1 ]! h) s' U/ W5 R; ?( J+ }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 {0 [2 a6 [/ S3 M2 w4 Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

6 ^. `0 ~' P$ B. N$ p; M2 [: u, A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ j; I& f3 L7 x8 `4 z+ m; q: }　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 \; O( {* z$ g+ t2 ]6 n, l8 B' k　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& X8 j) S- Q% c" E8 P( ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐