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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。* N! q0 V% u6 j* c" e# I
. o+ M0 e% M; j. ~. h9 } 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
9 v% G3 j& b* o( T6 n! X 原料:1 T c) V7 V2 h0 a0 i/ ?- ~0 I0 Y' S
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;# X9 _$ w1 M* L
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;# B( R7 X+ s" v y
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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6 q* q& N) a" c3 L5 A 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
' T3 u9 ]4 }1 D# n0 i 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。) Z- e9 e$ q M% @
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做法:; b6 O! G) I9 I. ?- P2 a
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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, m' a1 m2 z4 x; b 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。# W+ P# N& W8 k4 u8 |1 F4 x
# U r' d4 r6 `6 @ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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- c5 H# X: B7 ? 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜& t2 X- d m5 x) b" d
原料:4 s% L8 T! G/ m" v9 S
& C6 ^! r/ E5 V+ f1 I* v' V2 \$ w" w 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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4 Y& I; k( a3 H# [1 P( m9 \ 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# I C! S' Y. n# m
) U# e# C& C" ^" a: E( f7 |% t 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。# M( L: P$ k( O' P6 |$ z4 B- ?
( ^, }2 g6 {) M& p( W$ Q 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤! j! W/ l& n' ?
原料:4 M; v' T8 |6 r2 b; {& J
( y+ E0 R# b* g5 |) {7 [9 d: V4 h/ L! V 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。- m K: V; u3 ]9 G9 S
6 X& {/ D2 w: z$ I9 G1 C. B4 [! D2 ^ 做法:3 y- q0 M1 B9 `( {) l
: z& Q' k* V0 F- I 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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( z' u; v- M3 ~/ `+ \- ?' P6 Z. W0 v 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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# L# _6 p" }; ~8 X3 P8 D+ r, k( d 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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+ f' e& G% o. C9 h1 h3 |# E* l/ D, T 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* o" Y! f3 d! h 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜( h8 i& _6 K- N2 V; G! } S( e
原料:
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' o. Q3 s# }/ [$ x' G9 l 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% b4 g, L' q" B0 u# i9 ]4 {9 N, l: u
; n( x9 k8 x. h+ | 做法:
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7 K1 Y. i* `4 r8 ^" Q 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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& r# K; l9 r- |9 h 2、苹果洗干净,切块。
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# B! S: Q3 U& W- E3 H 3、洗干净蜜枣和无花果。
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: A$ B0 z$ |1 x1 {$ q9 e P# r 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
3 X8 H! Z: F( n# f. P 原料:
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6 ?8 x/ |, ^& @& h; o' Q( Y- k 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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( e1 Y$ d u! e- G% M! v 做法:4 d) Z; s8 V5 Q
8 x6 m3 o% }$ j 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% O1 c, z) _& j5 j 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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1 ]! h) s' U/ W5 R; ?( J+ } 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 {0 [2 a6 [/ S3 M2 w4 Z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老' k h, q/ y) W5 c& e( V
原料:) i1 ]) q0 ~. `: g) Z; P5 D0 ~
6 ^. `0 ~' P$ B. N$ p; M2 [: u, A 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ j; I& f3 L7 x8 `4 z+ m; q: } 做法:% C8 W/ g0 ~; I# t- R
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;3 S5 h$ t" L! N( t
3 \; O( {* z$ g+ t2 ]6 n, l8 B' k 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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