|
 0 B! F& W+ C$ K
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
4 g& Z; S% Q, _: C/ T3 a6 p+ I) X/ S! N# g+ g& g! W
卵泡期枸杞补血: k1 ^& \; q1 P% D! P
- k3 \$ [& z- ^: p* k8 N
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。. m: p/ ^" l# I) i
- Q5 j/ o! s9 r+ y6 S排卵期丹参补血. {* t# O5 r+ w: l
) ]3 d2 ]& q, o; ~3 T- {
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。4 h( j, l! @7 G/ ]4 i0 r7 z8 p
# P5 |* N' I3 {
黄体期熟地补血
0 S1 q, b0 X/ [5 l7 h8 S0 ]. j# Q
2 b; F$ U# t1 p1 v9 B& N此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
3 W- M* n6 j( E: m1 X( q4 V3 T( l7 @, V( E% x
经期肉桂补血
/ X% h# F# W w/ e, o
; x1 _! ]8 d, I5 Z8 Z此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!# i) V2 {1 S" K7 Q
1 }9 R1 n6 G: W& h孕期红枣补血" ^" G) y* _) l' I0 j8 V% K1 J
( j% D' H8 b0 ^' ~
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。6 ~4 v/ H; N& e& n
) j) `! c! ^* |3 L) u哺乳期当归补血
$ T9 q- p. S/ Z6 X% S x
9 k [$ g' v0 T4 h8 s8 g! |% X8 m新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。+ \; a; Z: j# R
; N+ J' o7 t1 }- D% n
月子期阿胶补血: B+ W5 Z9 [+ m) Y
) G, d2 j3 f- m/ L3 M8 b" A3 v少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|