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蔬菜水果中10大减肥标兵 # Z+ e y7 u: ]: W+ j1 R+ ^# u/ d
3 {# L) j+ [8 R( L# |1.紫菜
) H# N% K+ ]( l t& O& t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 ?7 M# a5 m0 e, y
2.香蕉
' s: t: ^. P6 B1 H3 {. ~ R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; j( I+ z& [# b$ t+ g. A
3.苹果
; b5 l$ `5 J0 l# n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 V6 e$ E. p( O" J! R4.木瓜 % e8 j3 W0 T$ b) y) ?8 |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ l% `# R4 o1 r5 r8 b2 p2 Y3 L5.西瓜 8 \7 ` y1 V' B; W; w6 R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 W" V3 v/ H5 J, |& k5 L& B" D6.西柚 ! j+ N3 }# i3 s$ M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 V" F$ r, G& M, w( w7.菠菜 $ g; @( |, _( |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ W/ b" m! T! r* S8.西芹
, l& L, l, M" _6 h& a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : C. b2 Q- Q5 y2 d% j
9.奇异果 $ `) ]& X' t3 D0 m3 s) d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 U' m( k, g+ P/ z- _1 v10.西红柿 ; j" w0 B/ R5 U) P4 J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 h* X7 r8 M5 B: t
0 @# n& ~7 M$ Y4 w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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