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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 {" s! T: f8 E$ R5 z; t j
' ^( C: g, d% X: z1.紫菜
5 t {/ s7 w! @4 ?2 X$ |0 [. J- \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% S$ t* @1 q; I5 w& i, f2 L0 E2.香蕉 z% ~7 m6 G4 F+ j0 H1 v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- K: v# o. S5 Q' U$ a+ l3.苹果
/ i8 o, K$ `9 d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 H0 V2 W# `8 ?1 z* _% v3 k2 }8 t9 s4.木瓜 4 `0 g. C9 t' L4 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; j8 Q' I/ R- h8 h$ Q# I A5.西瓜 ! G- d. x$ p+ p6 k9 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ W e: l1 l8 e
6.西柚 5 T2 ?8 t& _. d: S7 ^, j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 [' y0 Q4 |" g6 F/ E' ?7.菠菜 & y$ b0 E% c o) }; G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 W7 p+ z# Y; [& @; m8.西芹 + R- F" Q, q* w* c3 W# R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, a& `' q& ~& V# z; D- V- ?9.奇异果
6 N6 Z: y- q: a k% l) f& l" X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; C T4 h$ s8 g2 q
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10.西红柿
( y) m+ P8 w1 W3 I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " M% _5 D5 T Y! H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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