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蔬菜水果中10大减肥标兵 - Q4 w3 Z" i# K9 |. V3 [, S* l5 l1 S
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1.紫菜 2 D* }. u, [; n7 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 J7 n/ Q$ q3 W/ h
2.香蕉
- u! J6 v* x! I( c% i0 m! w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : n: R0 a" _+ l% s) t. p
3.苹果 7 u3 m: H. n5 ~. B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- J R* X1 V3 ^6 H4.木瓜 ' @7 w R7 u0 a. i# e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / \/ w+ F3 ?6 E F, A
5.西瓜 $ h. x) e' k& i7 W, i* z1 q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 F( q* m3 L% K% ^# L
6.西柚
3 L- w# o; Y% N- t: u- w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 F) R `/ Q/ s1 h1 T+ x7.菠菜
% ~/ L6 }$ b, L- e" W: s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & n' j/ Y+ t3 Y; T
8.西芹
3 |: v' T% h$ y8 m/ B' u8 j" K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. e7 \- `! f) x+ a. Q. I O/ t; B8 q4 o9.奇异果
' c! n& Q3 X. H* L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * ? t- I8 }# G/ w& G t1 T9 [
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10.西红柿
) W' I( P6 i. T& v8 A' D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 g- h l) \9 |1 T! Q# H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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