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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& N4 B5 [8 S% Q, ~! ]3 ~1.紫菜
8 x6 q1 }9 e+ D2 b" S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % f: z( ~; p8 |" Z! D
2.香蕉
- a7 o" G6 A8 ^' X. R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- s7 V d$ a" h; }: m/ u3.苹果 7 V% U5 h: ^* U; ?& ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ j+ v: q, S" V; n2 g* O( x4.木瓜
2 l5 a- L& P. z( n. ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # v ?: D& s* l% d
5.西瓜 " f7 w; L0 _! A2 f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " N. o; O& g$ J
6.西柚
1 H& x( u8 I* X9 u. z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
Q7 p: o2 ~$ }/ v' Q7.菠菜 ' K& d. f n B/ l( v t: ^" ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 [6 g5 z! Z, A( f$ w8.西芹 5 F0 T% s$ ]( f, @ J( n4 {+ i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% X$ V( @6 S6 E' A4 S3 e9.奇异果
8 [# J. b! ~. d. C @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
8 d5 l( ~6 d( h* o' U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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