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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 H0 j% s- R. T
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1.紫菜 j, T" E" ?$ h8 K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 N( o4 x! N2 O9 y$ Z( t" P! Y2.香蕉
( V; A" F1 Z- G0 r9 |. _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * O8 ~8 \( l& D0 c- K* Z
3.苹果 0 q6 t3 t6 B0 Y, S0 m* p" r3 k1 y5 h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ X4 R) H0 O: [' d% Q5 C
4.木瓜 $ m( ~+ f+ C- w! p( h9 {+ G! p' l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 \0 {6 _ M8 H
5.西瓜 ! j% g, J+ n2 o9 \5 T$ B; ~8 O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; R4 m+ m) O K3 u3 Q; g+ \9 V) w
6.西柚
f; o7 s/ F1 l; S& f0 V7 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 l* j$ g+ J2 M" O C7 w+ W: p
7.菠菜
O9 I- ?0 Z5 N; T1 P5 P( D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ r% }' c, z/ _; W8.西芹
4 _ P$ K) e* K4 `9 W) A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; O- |- u; [6 I1 m) U0 ?' q9.奇异果 ; I" K/ I( Q8 I7 P* d* c8 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; ?+ T1 k5 H4 p, L) |, P9 D. }
3 O. R' U, _( z) h10.西红柿 g3 i& v' }, w5 s0 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 |1 ]" B9 g; l( T% ^/ C' L' }1 h7 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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