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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
' E# o+ m7 V* P* J
: q. B+ n1 i" I( u
1.紫菜
& X  H8 u3 E( ~, @6 o* P- e
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

" x2 B. @: Q6 i: q
2.香蕉
# t6 T* @5 O; F8 C& N/ u" h6 r' u
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
* S5 t' |+ ]( s( G
3.苹果

5 H' n- ~" W8 `+ f$ Z
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

4 R% n) |! l$ O5 y5 `* b0 `+ L
4.木瓜

, l6 [7 R& v- K& N+ P$ U& K
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

( p5 [/ \* M* d; M5 x3 F
5.西瓜

& I8 O: N$ B8 n. T; m  \
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

3 C0 B5 ?! D; t" G) O7 L5 b1 d
6.西柚

' l8 p* Y/ r9 y# c5 |
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

: a- A) U; R5 d6 h4 j) ?
7.菠菜
) @  W, y2 l0 n7 C& W
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
1 b" G: ?' Y$ @9 [- g% U
8.西芹
8 V" h4 Z2 L- r2 @1 x# c2 H! C  ]
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

3 o1 k2 S: ^$ q
9.奇异果

- L$ E; u: H8 l' P
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

# T1 K& f0 t' ]7 B. N8 i7 B3 E# }& Y  B& r- |5 m
10.
西红柿 & o2 F) p6 j3 `
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
" I$ F* p/ r3 @6 g0 E
* u! l# H1 s  P2 O- i& R
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?# F2 q! T2 M/ j/ J. n  u7 c* z9 S
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
9 S; O' \0 v+ \5 P& ^6 D1 q& _怎么今天那么多乱码啊!!
1 T  |$ ^5 R! v9 U: d$ y4 m害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
4 R' a' }& W8 O. a效果还不错# m' L* l4 B* `. `0 `& [3 }
真的瘦了不少
- W# S9 P/ J, U6 e1 U, @; ^0 V:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
" C6 A* X4 G6 N6 R3 n9 i- O最近休息在家好想试一试。
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