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蔬菜水果中10大减肥标兵 , I- D7 t0 x; |* t& m) u" _: s
5 i) c* X/ K0 G& h5 |3 B( f/ ]1.紫菜
' \. Q% N! _: M3 B0 L, J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 y0 G7 r2 i; q/ p2 g+ Z, Y2.香蕉
$ l, I5 d5 `/ y9 @* U4 K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 z7 L" C2 ?. u5 U# ?3.苹果
7 J* t) m0 C8 f d- d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. U) t+ w$ Q% J# R$ h2 L1 D4.木瓜
. @. m; n0 X$ f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ H/ F# d; P( O1 d6 r! E5.西瓜 # U0 |& b# v& w4 S2 B8 t$ E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; q5 L4 z' `$ F
6.西柚
* O" b3 Q% @1 y" g) I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ w# X$ d: Z i
7.菠菜 & S" y+ c: Y, e. o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 z6 a; `5 G! H; \6 V/ g
8.西芹 ; t a% a# E4 ]/ t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! r: E8 l2 ?) M# v; V
9.奇异果 # s7 X, e8 y, F9 k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 ]. D$ X1 p' t- X% h+ X10.西红柿
" m& _5 }, E' V+ d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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