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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 C! [! w0 T/ U
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1.紫菜
& J* ^$ `( o* }! _: n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 l7 E0 v* B0 l8 B0 S* I( Q; {; ?4 E2.香蕉 $ v' u ^( n6 h- e; l0 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 Q, L' b; F+ m1 J" n! {5 q3.苹果
( N1 x# i( A! T" V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 i& G# r4 a' _- O7 T" `# ^. f3 c4.木瓜 * F7 b+ [/ K+ J, f0 e4 N6 P2 i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" w1 Y, N' R/ A9 y$ T5 B* b5.西瓜
+ p8 W3 {. U6 h$ F7 J) v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ E5 Z" H3 I( K% v. C4 u6 O6.西柚 " O0 s+ O- B5 M3 B4 v5 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 T* H3 D1 Q- p7 ?" j
7.菠菜
/ c9 p- j* l. ?3 b1 h: Y/ Q0 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * k8 |6 _0 D+ v# K( |* P6 X; p
8.西芹
$ Z6 c, u$ a' v8 A( y" S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ W) ?( [, {* _& V& D
9.奇异果 ; u0 _, o6 F2 U* [( S6 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
/ t o, e2 d% ^* P, V" ~% G
- T- i( c. P( L# F6 G" A1 F6 w10.西红柿 & k+ @6 L" j$ U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , }& e1 @# e; |+ M! ~: _
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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