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蔬菜水果中10大减肥标兵 + p4 R4 N% J% L; U5 V; H) d8 G# d; t
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1.紫菜 & L7 F& ?6 Y! S) ]" L( O9 a; f. Q, v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 E) A% _5 f3 M6 ]: Y+ P2.香蕉
( `: D4 d) v9 Q$ T; d6 g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! ?! a6 U4 }& u
3.苹果 ; ~1 Y: E9 A* ]3 E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 ~% K g) {+ s# _0 c+ `1 e
4.木瓜
O1 S% T2 N0 T' @6 d( j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / v5 `. e) }9 e2 t5 Q4 ^
5.西瓜
6 @1 M, @$ g+ q8 o: _: n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 Q- a7 N) J% O5 U
6.西柚 ) f9 b3 |( H/ @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ p6 m ^! h8 k
7.菠菜
4 {. L0 z& D& z: E) C7 ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & D9 A# `" ]2 R4 a; o8 ~
8.西芹 & F9 P8 J; |9 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( J/ Q, M/ D# o* f: q0 n
9.奇异果
3 B5 e* g3 u/ S; i2 S2 V- r3 a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) m' Z% h8 F( s* }5 o10.西红柿
1 v9 J' I q, K0 B3 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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