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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 ~+ L) [! `. s6 u2 c
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1.紫菜
$ @; {5 s* x/ V& }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. h. H9 s. c' M+ y2.香蕉
1 M, n/ E4 O& g# `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 z' ?; s6 `; w! D; f3 ]: I+ Q" [
3.苹果 $ [6 ^0 |$ B" N; O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 B! \" j$ x: O0 |& a! a8 W
4.木瓜 4 `6 }6 d6 C: [4 a& V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 r3 h$ t1 L J- E& g( c% J
5.西瓜 4 D! B% K6 W( W+ m: B: P, w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + T$ T0 c: ~5 r2 y: D( ~
6.西柚 , A5 }! ?4 Q2 N# y* _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 Z9 n& Y" E( u% K6 Z- x7.菠菜
9 o& }5 m/ F6 s( O& ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) B/ V0 i! S b0 H; l
8.西芹 . V$ H, V1 d. Q" I/ X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " M. z! ], z. c# I
9.奇异果 ; p: W, j1 X2 d8 i# A* w* m. ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' a' T6 a8 p* B& q* H+ k/ [8 ]10.西红柿 - b) i7 s5 [- }6 ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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