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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。9 D: T6 C: K8 |( u3 [# C$ L- [7 R
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。( G: Z; h/ B e6 K+ J. f# q3 ^
血液,红颜美人的基础
. P$ \+ Y6 e- d4 A# ]/ R Q 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
$ W' v; y6 u9 K4 q 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
& F, m# Q3 e0 ^/ o( K/ s9 N8 [ 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
: r- G: E7 G {# j- u# i1 Z 做个气血充盈的女人/ \* ]" |9 o3 A) u
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
+ A, g$ x3 j q: ^8 m2 j 肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。* p8 w5 f$ H$ J% }) f2 s; U
简便易行的补血美颜方法
$ k! j4 \, ~9 T+ @/ ^- [0 B 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。$ B& j0 i7 S8 I+ T
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
; O6 e1 p7 c5 W E( B; w" w 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
& a* x1 j6 B9 L 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
8 u: N& I& W6 W$ S+ S 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
9 H* U/ Y9 x- v 你需要补血吗?! w; [" B9 R" A* y* j" u
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。" F& x7 \, H! h; v+ r
时常有头晕眼花的情况发生。
3 y% |2 L: T+ w8 t# a- G7 U 最近一段时间经常心悸。
3 V4 R+ E# K- u5 C/ Z' F 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
, @; Q& T: ?0 Q6 \/ { 经常会有手足发麻的情况发生。
, u" Z* g$ ^1 p; G2 R 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。4 H, w5 J( o) @9 l
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。6 h9 G" ^* {: c9 h* _3 U9 `+ r2 ^
补血药膳——当归枸杞茶+ Q) e F [" E$ E
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。2 Y4 D2 u" H/ H4 [- n
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。5 f6 i! K# f1 S9 y* S
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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