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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。' l( V* D. x; [' y& v
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
) x: p+ S* G0 M: E, d! S0 w 血液，红颜美人的基础
7 K1 W: ]8 T r9 ], S 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。9 q w1 M$ ~) b
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。+ [1 v- F0 S6 Z; B% z( f) L
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
) c* |" r. O! q% G6 L 做个气血充盈的女人" z5 r$ ~+ Y* B% I& w; D
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
4 ]& N( k; X) T! q1 B$ D) C; U 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
. |4 X; F) X" i; S% s9 \, K5 G7 x- e 简便易行的补血美颜方法 k9 `7 J4 f" d/ k0 t5 T) N
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。- K9 C& C3 C& k0 X3 u
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
" h$ x/ w) i R t7 J. F+ }: s( l 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。$ q$ f2 O8 T( z8 E6 C- y
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
' P7 _* M! _! q' b4 E7 ?) w9 k 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。8 ]0 ?9 ~6 R; |7 A/ e4 m) k* C
你需要补血吗?. C9 v+ z n2 G3 r- t; L4 \7 ?2 F
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
; N5 ~" m t5 z" P 时常有头晕眼花的情况发生。
3 f/ S) o, V& L: k5 h3 C# U0 a 最近一段时间经常心悸。
_ V o) j* I8 f, Q7 D 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5 ~5 O1 ~# B+ J( ^) `7 R 经常会有手足发麻的情况发生。
; m# b$ N7 g2 Z- C* w 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
1 _ q W! _- a. g 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。! H# @4 @6 |& m1 d3 ~0 S7 G, \
补血药膳——当归枸杞茶
2 ~. G; g. S: e" E- z 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。9 o `5 X7 k5 f E$ X; p" W; w5 m* _+ Y
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
" L( K2 I* f' [8 @ 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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