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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。$ _: S- B- C7 E$ j3 z" x
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
- k4 E J& v8 W- J2 T8 T8 c 血液,红颜美人的基础
3 {5 S! `' I% z9 A 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
! d( _, c7 g/ C1 {2 N1 s 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。3 z# n1 Z& i$ F7 Y+ p: W/ B4 D
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。 V: H4 M# }6 e) R
做个气血充盈的女人
0 D5 d6 O/ n- r% P* H 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。0 Y/ I+ z7 V7 j3 r; y1 h
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。9 g+ s/ q. B Q
简便易行的补血美颜方法
. E& d; x* l6 ?6 R4 J 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
8 n2 F( o8 W- N8 w; Z8 a4 n5 v 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
6 \; f \: k, N& W+ A# i 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
7 X' W5 c i" A5 J% t$ M: a 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。" W9 N9 c5 a+ ?* \2 ?! G9 I! M" X! g
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。% d+ S, b( V, r
你需要补血吗? e2 e8 O# p* K7 F3 u/ z3 i
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。8 U4 c$ b% D/ a) h3 Y8 e
时常有头晕眼花的情况发生。4 G1 _- ?; L' Z, j
最近一段时间经常心悸。
( w+ ?+ y! o% D h: R. } 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
, ^/ u6 d! S* v4 s- N0 @+ I I7 K 经常会有手足发麻的情况发生。* t% H9 e8 X$ ]2 Q. @) ^
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。" x, W5 f+ n6 K% N
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。2 @! [7 t F* d: }7 ~
补血药膳——当归枸杞茶; b; L1 }# q8 q6 ?/ v
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。# I% h. Y9 r# d. i
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。4 Z2 M2 t0 N4 s2 v/ D) r& d, P
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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