核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。; V( j. _) @6 @! z; r2 s( K
. [. h2 d$ c% F0 Q0 e. o7 W5 Y$ Q 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 3 u' I2 h* e) V/ a7 U- ?' b- z ! B: ]4 i' i1 } 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。) b! \! L) V/ j. T. L
M( }* B8 O+ j4 s% i6 X 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 ! U% I! G" e8 n- G7 k4 M; v. x5 d & L& h* e7 w$ `- @+ X: D- J 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载6 N% |; q; D$ S' W+ L0 i! o
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发表于 2008-8-18 17:26
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